Ang tatlong pangunahing kalamnan ng tiyan ay ang transverse abdominis, rectus abdominis at obliques. Ang Ab Ripper X, na bahagi ng serye ng ehersisyo ng P90X, ay idinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan na ito, at maaaring magsunog ng hanggang sa 600 calories bawat session.
Mga Tampok
Ang Ab Ripper X ay nagtatampok ng 11 na pagsasanay na nagpapatibay sa pangunahing na sa 220 repetitions sa tungkol sa isang 15-minutong session. Dahil sa patuloy na daloy mula sa isang ehersisyo hanggang sa susunod, ang rate ng iyong puso ay palagiang nakataas, na nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng higit pang mga calories at taba.
Oras ng Frame
Nag-aalok ang programa ng P90X ng mga pagpipilian para sa iba't ibang mga iskedyul batay sa iyong mga pangangailangan sa fitness. Ang ilang mga programa ay nanawagan sa paggamit ng Ab Ripper X halos araw-araw; ang iba ay nagtatampok ng programa ng dalawa o tatlong beses bawat linggo. Pinagsama sa isang plano sa nutrisyon, inaangkin ng Ab Ripper X na bumuo ng kalamnan ng tono at magsunog ng mga calor at taba sa 90 araw.
Benepisyo
Ang pagsusunog ng mga calor sa pamamagitan ng Ab Ripper X ay nagreresulta sa pagbagsak ng taba mula sa tiyan, na nagpapababa ng iyong panganib para sa sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol. Ang isang mas malakas na core ay nangangahulugan din ng mas mahusay na pustura at katatagan at mas mahusay na pag-andar ng baga dahil sa isang mas malakas na dayapragm.
