Walang tanong na tumatakbo habang itinutulak ang isang jogging stroller ay nagbibigay ng isang mas mahigpit na pag-eehersisyo kaysa sa pagtakbo mag-isa. Malalaman kung eksakto kung gaano karami ang higit pang mga calories na nasusunog mo habang tumatakbo sa karagdagang pagsisikap na itulak ang iyong anak sa isang andador, gayunpaman, ay walang pawis. Ang isang host ng mga calculator ng calorie, marami sa kanila ay libre, magagamit sa online kaya sa pag-click ng isang pindutan madali mong malaman kung gaano kabisa ang iyong mabisang pag-eehersisyo kasama ang iyong anak sa paghatak.
Hakbang 1
Maghanap sa online para sa anumang isa sa isang bilang ng mga libreng calorie na calculator. Siguraduhin na ang pinili mo ay may kasamang opsyon para sa pagkalkula ng mga calories na sinunog habang nag-jogging at habang ang pag-jogging na may andador, tulad ng calculator sa HealthStatus.com.
Hakbang 2
Kalkulahin kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog habang tumatakbo nang walang jogging stroller. Upang gawin ito, ipasok ang iyong timbang, ang bilang ng mga minuto na iyong pinapatakbo at ang tinatayang bilis kung saan ka nagpapatakbo. Sa kaso ng calculator sa HealthStatus.com, ang mga pagpipilian sa bilis ay mula sa 5 milya bawat oras para sa isang 12-minutong milya hanggang 12 mph para sa isang limang minuto na milya.
Hakbang 3
Ginagamit mo pa rin ang iyong calorie calculator, kalkulahin kung gaano karaming mga calories na sinusunog mo ang nagtulak sa isang stroller. Siguraduhing ipasok ang parehong bilang ng mga minuto na ginamit mo kapag naisip kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog habang tumatakbo.
Hakbang 4
Idagdag ang bilang ng mga caloryang sinusunog mo habang tumatakbo at ang mga caloryang sinusunog mo habang pinipilit ang isang andador upang matukoy kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog habang tumatakbo at nagtutulak ng isang andador nang sabay. Halimbawa, ayon sa HealthStatus.com, kung timbangin mo ang 150 pounds ay sinusunog mo ang 171 calories na tumatakbo sa 6 mph sa loob ng 15 minuto. Ang pagtulak ng isang stroller ay nagsusunog ng 45 na calories para sa parehong 15 minuto, para sa isang kabuuang 216 na kaloriya. Ang calculator ng HealthStatus.com ay nagdaragdag ng dalawang mga numero para sa iyo, kaya walang pagkalito.
Tip
Para sa pinakamahusay na pagkalkula, subukang maging tumpak hangga't maaari tungkol sa pagpasok ng iyong timbang at kung gaano kabilis tumakbo ka.
Babala
Nagbibigay lamang ang mga online na calculator ng isang pangkalahatang pagtatantya ng bilang ng mga caloryang sinusunog mo sa anumang aktibidad. Ang temperatura, terrain at maraming iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa aktwal na bilang ng mga caloryang sinusunog mo.
