Ang mga Powerlifter ay nakikipagkumpitensya sa tatlong mga pag-angat - ang squat, bench press at deadlift. Ang lifter na may pinakamataas na kabuuan sa kanyang klase ng timbang ay nanalo sa uring iyon. Tinutukoy ng isang pormula ang pinakamainam na lifter ng pangkalahatan, at ang mga porsyento ng timbang ng katawan ay hindi kadahilanan sa kompetisyon. Habang ang mga ratio ng bodyweight para sa average o simula ng mga nag-aangat ay hindi pinapanatili, maaari mong suriin ang isang listahan ng porsyento ng timbang ng bodyweight para sa mga may hawak ng record ng power.
Sukat at Lakas ng Pakikipag-ugnayan
Habang totoo na ang sukat at lakas ay nauugnay, ang relasyon sa pagitan ng laki at lakas ay hindi magkakasunod. Ang kakayahan ng iyong kalamnan upang makabuo ng lakas ay batay nang direkta sa kanilang rurok na cross-sectional area. Kung ang isang kalamnan ay nagdoble sa laki, ang PCSA nito ay hindi doble, o kahit na malapit ito. Kaya kung doblehin mo ang iyong magagamit na mass ng kalamnan, ang iyong lakas ay hindi doble. Maraming iba pang mga kadahilanan ang nag-aambag sa lakas na walang kinalaman sa laki, kabilang ang rate kung saan ka nagrekrut ng mga fibers ng kalamnan at ang pagkakasunud-sunod kung saan mo ito ginrekrut. Ang parehong mga kadahilanan ay mahuhusay.
Mga Numero ng Magic para sa Mga Lalaki
Ang mga klase ng timbang sa men’s division ay saklaw mula sa 114 hanggang 308 pounds na walang itaas na limitasyon pagkatapos nito. Gamit ang itinatag na mga tala bilang limitasyon at pinakamataas na timbang para sa bawat klase, nakamit ng mga kalalakihan ang 8.9 na beses sa kanilang timbang sa average sa pagtatakda ng isang record sa mundo. Ang pinakamataas na ratio ay nasa pinakamagaan na klase ng timbang, kung saan nakamit ni Andrzej Stanaszek ng Poland ang 10.6 beses na kanyang timbang sa katawan. Ang pinakamababang ratio ay sa pinakamabigat na klase ng timbang, kung saan si John Cole ng US ay umabot sa 7.7 beses sa kanyang timbang sa kompetisyon.
At ang Ratio para sa Babae
Ang mga babaeng klase ng weightlifting na timbang ay saklaw mula sa 97 pounds hanggang 198 pounds na walang itaas na limitasyon matapos ang klase ng bigat. Gamit ang parehong protocol na ginamit para sa mga kalalakihan, ang kababaihan ay kabuuang 6.8 beses na kanilang timbang sa katawan kapag nagtatakda ng isang talaan. Hindi tulad ng mga kalalakihan, para sa mga kababaihan ang pinakamataas na ratio ay nasa klase ng 132-pound, kung saan si Carrie Boudreau ng Estados Unidos ay may kabuuang 7.6 beses na timbang sa kanyang katawan. Tulad ng mga kalalakihan, ang pinakamababang lakas-sa-bodyweight na kabuuang lakas ng kababaihan ay nangyayari sa mabibigat na klase, kung saan si Shannon Nash ng US ay may kabuuang 6.0 na beses sa kanyang timbang.
Nakapagpapalakas na Ratios
Ang isa sa mga kadahilanan na ang ratio ng pag-angat sa mga patak ng timbang sa katawan ay ang epekto ng kumpetisyon mismo. Kadalasang pinipigilan ng mga Powerlifter ang kanilang timbang, na nagtatrabaho nang husto upang i-cut ang timbang para sa kumpetisyon. Ito ay regular na ginagawa hanggang sa ang isang atleta ay hindi na makagawa ng timbang na walang negatibong epekto sa lakas. Sa mas mabibigat na mga klase ng timbang, ang ilang mga kalalakihan ay magbawas ng hanggang 40 pounds upang makagawa ng timbang, na bumaba mula sa mas maraming 260 pounds upang makagawa ng timbang para sa klase ng 220-pounds.
