Ang mga impeksyong tract sa ihi, o UTI, ay nailalarawan sa mga impeksyon sa bakterya na umuusbong sa iyong ihi tract, na binubuo ng pantog, bato at urethra, ayon sa University of Michigan Health System. Ang mga UTI ay madalas na sinamahan ng mas mababang likod ng cramping, sakit sa tiyan at nasusunog na mga sensasyon sa panahon ng pag-ihi. Bilang karagdagan sa mga iniresetang gamot, karaniwang inirerekomenda ng iyong doktor ang mga pagsasaayos ng pagkain upang maiwasan ang karagdagang pangangati sa ihi.
Probiotics
Ang mga kefir, yogurt at iba pang mga ferment na produkto ay naglalaman ng mga "mahusay" na bakterya tulad ng Lactobacilli at Bifidobacteria. Ayon sa librong "Healthy Foods" nina Mark at Myrna Goldstein, ang mga masayang bakteryang ito ay nakakatulong na palakasin ang iyong urinary tract at iba pang mga kondisyon ng urogenital. Ang mga bakterya na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbuo ng mga proteksiyon na mga bakterya na bakterya mula sa iyong puki hanggang sa pantog, na tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ng UTI.
Bitamina C Pagkain
Ang bitamina C, na tinatawag ding ascorbic acid, ay madalas na ginagamit upang labanan ang mga sintomas ng UTI dahil nakakatulong ito na pigilan ang paglaki ng E. coli, ginagawang mas acidic ang iyong ihi at maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng mga umuulit na mga UI. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay kinabibilangan ng mga dalandan, repolyo, kuliplor, kamatis, pulang berry, kiwi, brokoli, spinach, bayabas at kahel. Inirerekomenda ng University of Michigan Health System na kumuha ka ng hanggang sa 5, 000 mg ng bitamina C araw-araw upang maisulong ang proseso ng pagpapagaling.
Mga Cranberry at Blueberries
Ayon sa isang artikulo sa 2008 sa New York Times, ang pag-inom ng hanggang sa 2 tasa ng cranberry juice araw-araw ay binabawasan ang kalubhaan at bilang ng mga impeksyon sa ihi lagay sa mga kababaihan. Tulad ng mga cranberry, ang mga blueberry ay naglalaman ng mga compound ng halaman na tinatawag na proanthocyanidins, na pumipigil sa E. coli mula sa pagkakagapos sa iyong mga cell sa urinary tract. Naglalaman din sila ng immune-system-boosting antioxidants. Maaari kang magdagdag ng mga cranberry at blueberry sa mga smoothies at iba pang mga pinggan ng dessert.
Mga Di-sugat na Pagkain
Sa aklat na "Healthy Foods, " iminumungkahi ng mga may-akda na si Myrna at Mark Goldstein na nililimitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga asukal na pagkain upang maiwasan ang pag-aanak ng bakterya sa iyong sistema ng ihi tract. Sa halip na ubusin ang mga pagkaing naka-pack na asukal tulad ng mga carbonated na inumin, cake at cookies, pumili ng mga pagkaing naglalaman ng nabawasan, mababa o walang asukal, tulad ng tubig, prutas at buong butil.
