Walang magic gayuma na matutunaw ang taba. Ang wastong diyeta at ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng ligtas ang timbang. Gayunpaman, maaari mong pagbutihin ang mga resulta ng iyong programa sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga halamang gamot, bitamina at mineral na makakatulong sa iyong katawan na magsunog ng taba. Tiyaking tinatalakay mo ang lahat ng mga pandagdag sa iyong doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong plano sa pagkain.
Green Tea
Pinapataas ng green tea ang iyong metabolismo, na tumutulong sa iyo na magsunog ng mas maraming mga calorie. Ito ay dahil sa mga catechins sa tsaa na makakatulong na mabawasan ang taba ng katawan ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2005 na isyu ng "The American Journal of Clinical Nutrisyon." Ang epekto ng Green tea ay pinatindi sa pagdaragdag ng caffeine. Subukan ang ilang mga berdeng tsaa bilang isang hapon pick-me-up.
Cayenne
Ang Capsaicin ay ang sangkap sa cayenne na nagdudulot ng pagbaba ng timbang. Ito ay dahil sa kakayahang matulungan ang iyong katawan na masira ang taba. Hindi lamang ang cayenne ay nakakatulong na masira ang taba, nakakatulong din ito na maiwasan ang pagbuo ng mga fat cells sa iyong katawan. Magdagdag ng isang maliit na cayenne paminta sa iyong paboritong ulam upang i-up ang hurno ng iyong anak.
Bitamina C
Ang bitamina C ay nagdaragdag ng iyong metabolismo, pinapayagan kang magsunog ng mas maraming taba, kahit na nagpapahinga ka. Subukang magdagdag ng isang baso ng orange juice sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Bitamina B-12
Ang bitamina B-12 ay nagko-convert ng taba sa enerhiya. Ang enerhiya, sa teorya, ay malamang na mapapagalitan ka, na masusunog ng kahit na taba. Kumuha ng B-12 mula sa mga sandalan na karne, isda at itlog pati na rin ang pinatibay na mga cereal.
Kaltsyum
Ang mga diyeta na mayaman sa calcium ay nauugnay sa isang pagbawas sa labis na katabaan. Ang mababang kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng mga cell ng taba na makaipon ng mas maraming taba, ngunit ang mas mataas na calcium ay binabaligtad ito. Kumuha ng calcium mula sa mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bitamina D
Ang bitamina D ay kinakailangan para sa katawan na sumipsip ng calcium. Ang iyong mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring pinatibay na may bitamina D, ngunit ang iyong katawan ay gumagawa din ng sarili kapag gumugol ka ng oras sa araw. Kung sa palagay mo kailangan mong madagdagan, talakayin muna sa iyong doktor.
Root ng Licorice
Ang licorice ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng taba ng katawan. Tatangkilikin ito bilang isang tsaa, ngunit hindi ito dapat makuha ng higit sa isang linggo nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
Iodine
Tumutulong ang Iodine na mag-regulate ng function ng teroydeo. Kung mayroon kang isang sakit sa teroydeo, malamang na mayroon ka ring problema sa timbang. Ang pagbalanse ng iyong teroydeo ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang labis na timbang.
Kelp
Ang Kelp ay gumagana sa parehong paraan tulad ng yodo dahil naglalaman ito ng yodo. Kinokontrol nito ang iyong teroydeo at tumutulong din mapalakas ang iyong metabolismo.
Kanela
Ang kanela ay nagtataas ng metabolismo at nagbabalanse ng asukal sa dugo na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Pagwiwisik ng ilan sa iyong toast o magdagdag ng ilan sa iyong kape sa umaga.
