Ang Scuba diving ay isang no-no sa panahon ng pagbubuntis, ngunit kung sapat na ang swerte mo na kumuha ng tropikal na bakasyon habang inaasahan mo, ang snorkeling ay maaaring isang pagpipilian. Suriin muna sa iyong doktor bago mo makuha ang iyong swimsuit at magtungo sa bahura, at isaalang-alang ang mga sumusunod na pag-iingat. Maaari mo ring tuklasin na ang panonood ng isda ay pagbubuntis ng stress-buster.
Mga pagsasaalang-alang
Una isaalang-alang ang iyong antas ng fitness at mga kondisyon kung saan mo snorkel. Ang snorkeling ay hindi karaniwang itinuturing na masiglang ehersisyo, lalo na kung nagsusuot ka ng mga palikpik, snorkeling sa mga lugar na walang kasalukuyang o may suot na inflatable vest. Sa katunayan, isang pag-aaral sa Brazil na inilathala sa journal na "Reproductive Health" noong 2009 ay sinubukan ang kaligtasan ng mga aerobics ng tubig sa mga buntis. Napagpasyahan ng ulat na, kahit na sa mga kababaihan na hindi sanay na mag-ehersisyo, ligtas ang aerobics ng tubig sa panahon ng pagbubuntis.
Oxygen, Mangyaring
Tulad ng nakatutukso na maaaring sumisid at mag-snag ng isang shell ng dagat sa buhangin sa ilalim ng karagatan, pigilan ang paghihimok. Dahil ang iyong sanggol ay nangangailangan ng isang patuloy na supply ng oxygen, hindi kailanman magandang ideya na hawakan ang iyong hininga habang buntis ka. Para sa parehong dahilan, mahalaga na tiyaking komportable ka sa paghinga sa pamamagitan ng isang snorkel bago mag-paddling out sa bahura. Kung hindi ka komportable, maaaring hilig mong hawakan ang iyong hininga o hininga sa mabilis na mga gasps. Upang mabawasan ang pangangailangan para sa oxygen, gumamit ng palikpik at, kung kinakailangan, isang vest. Ang katibayan sa likod ng hindi pagpigil sa iyong paghinga ay napakahikayat na inirerekomenda ng KidsHealth.org na huwag humawak ng iyong hininga sa panahon ng anumang ehersisyo sa pagbubuntis.
Temperatura ng katawan
Yamang ang snorkeling ay karaniwang may kasamang maaraw na araw, mainit na tubig at mga lokasyon ng tropikal, malamang na ikaw ay snorkeling sa panahon ng mainit na panahon. Maging maingat na huwag mag-overhead, lalo na sa iyong unang tatlong buwan, dahil ang mga depekto sa kapanganakan ay maaaring mangyari sa mga fetus ng mga kababaihan na may matagal na temperatura. Iwasan ang snorkeling tanghali, at tandaan na maaari mong maliitin ang temperatura ng iyong katawan habang lumangoy. Ang cool na tubig ay palamig ang iyong balat at gawing mas cool ka kaysa sa iyong aktwal na temperatura ng katawan. Kumuha ng mga pahinga upang humigop ng likido dahil ang tubig ay tumutulong sa pag-regulate ng temperatura ng iyong katawan.
Karagdagang Mga Alalahanin
Mag-ingat ng labis na pag-iingat upang maiwasan ang pinsala sa iyong sarili habang snorkeling - pagkatapos ng lahat, maaaring libu-libong milya ang layo sa iyong regular na doktor. Bigyang-pansin ang karaniwang mga babala na ibinigay sa mga snorkeler. Iwasan ang paglagay ng iyong mga paa malapit sa matalim na spines ng mga urchins ng dagat, na madalas na nakatago sa mga bato at coral. Mag-ingat para sa dikya at iba pang mga mapanganib na nilalang, depende sa iyong lokasyon. Kung hindi ka snorkeling sa isang protektadong lugar, gumamit ng isang dive flag dahil ang mga boaters ay magkakaroon ng isang mahirap na oras na makita ka habang nakahiga ka sa gitna ng mga alon. At, siyempre, mag-enjoy. Sa susunod na mag-snorkel ka, maaaring magpakita ka ng isang bahura sa iyong bagong anak.
