Kung napatingin ka na sa salamin at nagtaka kung bakit ang mukha mo ay mukhang puffier kaysa sa dati, kung gayon ikaw ay isa sa maraming mga tao na nakaranas ng facial bloating. Ang malambot na mukha, kung minsan ay tinutukoy bilang facial edema, ay maaaring hindi lamang makaramdam ng hindi komportable, ngunit maaari ring maging tanda ng mga karagdagang kondisyon sa kalusugan.
Tip
Upang makapunta sa ugat sanhi ng iyong pamumula ng mukha, idokumento ang iyong mga sintomas at kumunsulta sa isang doktor.
Mga Sanhi ng Isang Maputla na Mukha
Ang website ng MedlinePlus ay nagsasaad na ang isang reaksiyong alerdyi o hindi pagpaparaan sa pagkain, pinsala o trauma sa mukha, conjunctivitis, sinusitis, labis na katabaan at isang stye na may pamamaga sa paligid ng nahawaang mata ay lahat ng sanhi ng isang namumula na mukha. Ang iba pang mga sanhi ay kinabibilangan ng mga negatibong reaksyon sa mga gamot o mga pamamaraan sa medikal, mga karamdaman sa glandula ng salivary o mga abscesses ng ngipin.
Gamitin ang mga sumusunod na katanungan upang matukoy ang sanhi ng iyong pamumula ng mukha:
- Gaano katagal nagtatagal ang iyong puffy face?
- Kailan ito nagsimula?
- Ano ang ginagawang mas masahol o mas mahusay?
- Nalantad ka na ba sa isang alerdyi?
- Anong mga gamot ang iniinom mo?
- Nasaktan mo ba ang mukha mo?
- Mayroon ka bang isang medikal na pamamaraan na nagawa kamakailan?
- Ano ang iba pang mga sintomas na nararanasan mo (halimbawa, isang pantal, pagbahing, pamumula ng mata, lagnat)?
Inirerekomenda ng MedlinePlus na kumonsulta sa isang doktor kung ang pamamaga ay malubha, biglaan o masakit, kung nahihirapan kang huminga o kung ang iyong pamamaga ay tumatagal o lumala. Kung nakakaranas ka ng lagnat, lambing, o pamumula, ito ang mga palatandaan ng impeksyon, at dapat kang makakita ng isang medikal na propesyonal.
Alamin ang mga remedyo
Ang tala ng Mayo Clinic na ang isang cool na compress ay maaaring mabawasan ang namamaga na mukha at mata. Basain ang isang malinis na washcloth na may cool na tubig. Habang patayo, ilapat ang mamasa-masa na washcloth sa iyong mukha ng ilang minuto gamit ang light pressure. Bilang kahalili, banlawan ang iyong mukha ng malamig na tubig at panatilihin din ang iyong shower. Ang mga maiinit na shower ay maaaring dagdagan ang pamamaga.
Karagdagang mga remedyo na maaari mong subukang isama:
Pagbabawas ng Paggamit ng Asin: Itinuturo ng Harvard Health Publishing na ang labis na paggamit ng sodium ay nauugnay sa pagbuo ng labis na likido sa katawan at pagdurugo. Ang pagbawas ng iyong paggamit ng sodium ay maaaring mabawasan ang facial edema.
Iniuulat ng Mga Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit na, batay sa Mga Alituntunin sa Pagkakain para sa Mga Amerikano sa 2015–2020, ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay kumakain ng higit na sodium kaysa sa dapat - isang average ng higit sa 3, 400 miligram bawat araw. Inirerekumenda ng Mga Patnubay sa Pandiyeta na ang mga Amerikano ay kumonsumo ng mas mababa sa 2, 300 milligram ng sodium bawat araw bilang bahagi ng isang malusog na pattern sa pagkain.
Ang Pagbabago ng Iyong Mga Gawi sa Pagtulog: Ayon sa Mayo Clinic, ang pagtulog sa iyong ulo ay bahagyang nakataas ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng mukha. Subukan ang pagdaragdag ng isang dagdag na unan o pagpunta sa ulo ng iyong kutson. Makakatulong ito na maiwasan ang likido mula sa pag-iipon sa paligid ng iyong mukha habang natutulog ka. Kung nahanap mo na ang iyong mukha ay pinaka-namamaga sa umaga, maaari itong maging isang mahusay na lunas sa bahay sa iyong facial bloating.
Pagbabawas ng Pag -inom ng Alkohol: Ang pamumulaklak ay isa sa mga pinaka-karaniwang epekto ng pag-inom ng alkohol. Ipinapahiwatig ng Alcohol.org na ang alkohol ay maaaring humantong sa pangangati ng iyong gastrointestinal tract, na maaaring maging sanhi ng pagdurugo. Bilang karagdagan, ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa iyong katawan. Kapag naligo ka, sinusubukan ng iyong katawan na hawakan ng tubig nang mas mahaba, na nagiging sanhi ng mukha ang iyong mukha.
Pagkuha ng Diuretic: Ang American Academy of Family Physicians ay nagtatala na ang diuretics, na tinatawag ding mga tabletas ng tubig, tulungan ang pag-flush ng asin at labis na likido sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ihi. Kumunsulta sa isang doktor bago gumamit ng diuretics upang gamutin ang pagbubuhos ng mukha, dahil matugunan niya nang wasto ang ugat ng iyong facial bloating.
