Ang iyong katawan ay nangangailangan ng potasa ng mineral sapagkat pinapanatili nito ang balanse sa pagitan ng mga mineral at likido sa iyong katawan. Kinakailangan na gumana nang normal ang iyong mga cell. Ang iyong panganib para sa sakit na cardiovascular ay nadagdagan kapag hindi ka kumonsumo ng sapat na potasa. Kailangan mong kumuha ng 4.7 g araw-araw. Maraming mga pagkain tulad ng saging, cantaloupe, dalandan, mansanas, patatas at karot ay naglalaman ng potasa. Makikita mo rin ito sa supplement form. Ang pandaragdag na potasa ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, kaya kumunsulta sa isang doktor bago subukan ito.
Kahalagahan
Ang pinakakaraniwang mga problema na nauugnay sa pandagdag na potasa ay pagduduwal at pagsusuka, ayon sa "Life Cycle Nutrisyon, " nina Sari Edelstein at Judith Sharlin. Ang iba pang mga karaniwang epekto ay kasama ang pagtatae at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang pagkuha ng malaking halaga ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng kalamnan, hindi regular na tibok ng puso at atake sa puso, ayon sa "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide, " ni George T. Grossberg at Barry Fox. Kumunsulta din sa isang doktor bago kumuha ng mga suplemento ng potasa dahil ang paggamit nito ng maraming gamot kasama ang amiloride at losartan ay nagpapalaki ng iyong panganib para sa mga antas ng dugo ng potasa na napakataas.
Mga Kadahilanan sa Panganib
Mga pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng supplemental potassium at sundin ang lahat ng mga direksyon para sa dosis. Kung ang dosis na gumagamit ka ng mga resulta sa patuloy na mga sintomas tulad ng nakagagalit na tiyan, pagduduwal, pagsusuka o sakit ng tiyan, talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor, payuhan ang mga eksperto sa Drugs.com. Suriin din sa iyong doktor kung mayroon kang patuloy na pagtatae o maluwag na paggalaw ng bituka.
