Ang hyponatremia, o mababang nilalaman ng asin sa dugo, ay maaaring maging isang malubhang problema sa medikal. Ang asin ay isang mahalagang electrolyte na kinokontrol ang balanse ng tubig sa katawan. Ang isang mababang nilalaman ng asin sa dugo ay karaniwang nangangahulugang mayroong labis na likido sa daloy ng dugo, na maaaring maglagay ng stress sa puso at iba pang mga organo. Samakatuwid, dapat kang sumunod sa diyeta para sa hyponatremia na inirerekomenda ng iyong doktor na dalhin ang iyong mga antas ng asin sa normal na saklaw.
Magdagdag ng Asin sa Mga Pagkain
Dahil ang iyong nilalaman ng dugo ng sosa ay mababa, maaari kang magdagdag ng asin sa iyong mga pagkain upang makatulong na dalhin ang iyong mga antas ng asin sa normal na saklaw. Maaari kang magdagdag ng ilang mga pagyanig ng table salt sa karamihan ng mga pagkaing kinakain mo. Ang pagkain ay dapat magkaroon ng maalat na lasa dito, ngunit hindi ito dapat lumipas na maalat sa puntong hindi mo na masisiyahan ang pagkain.
Salty Snack
Pumili ng maalat na meryenda sa halip na asukal na meryenda sa buong araw. Ang meryenda sa maalat na beans, maalat na cake ng bigas o iba pang mga meryenda na maalat na maasim upang itaas ang iyong mga antas ng sodium ng dugo. Iwasan ang high-fat na maalat na meryenda, tulad ng chips, upang mapanatili ang isang malusog na pangkalahatang diyeta. Maaari kang magkaroon ng hinihimok na uminom ng tubig kapag kumakain ng maalat na meryenda, ngunit dapat mong bawasan ang iyong paggamit ng tubig sa ilang mga sips.
Sport Inumin
Piliin na uminom ng isang inuming pampalakasan na naglalaman ng asin, lalo na kung palagi kang mag-ehersisyo. Kapag nag-ehersisyo ka, ang iyong katawan ay nawawalan ng asin sa pawis, na maaaring magdulot sa iyo na maging mas hyponatremic. Samakatuwid, palitan ang iyong mga likido sa pagkawala sa isang inuming pampalakasan upang mapanatili, o pagbutihin ang mga antas ng sodium sa iyong daloy ng dugo.
Mga Pakete ng Asin
Kung ang mga pagbabago sa pandiyeta ay hindi naaangkop na pagpapabuti ng iyong mga antas ng sodium ng dugo, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na kumain ka ng ilang mga pack ng asin sa buong araw upang itaas ang iyong mga antas ng sodium. Kung hindi mo kayang tiisin ang pagkain ng asin, maaari mong ihalo ito ng ilang mililitro ng tubig. Suriin sa iyong doktor upang tiyakin na ang pamamaraang ito ng pagpapataas ng iyong nilalaman ng asin ay angkop, dahil ang mabilis na pagpapataas ng iyong mga antas ng asin ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.
