Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid na, ayon sa University of Maryland Medical Center, ay nagtataguyod ng malusog na pagpapaandar ng utak at suportahan ang kalusugan ng cardiovascular. Inisip din silang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at maaaring makatulong sa paggamot sa ilang mga anyo ng pagkalungkot. Maraming mga tao ang pumili na kumuha ng isang suplemento ng langis ng isda dahil hindi nila gusto ang isda o hindi kumain ng sapat na isda upang matugunan ang pangangailangan sa nutrisyon. Gayunpaman, ang ilang mga suplemento ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto, kabilang ang hindi kasiya-siyang isda.
Hakbang 1
Kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda bago ang isang pagkain. Kapag ang langis ng isda ay naghahalo sa iba pang pagkain sa tiyan, ang hindi kanais-nais na lasa at amoy ay ihalo sa mga lasa at amoy ng iba pang mga pagkain at hindi gaanong makikita.
Hakbang 2
I-freeze ang mga kapsula ng langis ng isda bago mo makuha ang mga ito upang mapabagal ang pagkasira ng langis ng isda sa tiyan, na magbabawas ng mga malalago na burps at mabawasan ang mga kakaibang aftertaste. Kahit na kapag nagyelo, ang langis ng isda ay mabisa pa rin na mahuhukay.
Hakbang 3
Kumuha ng isang "walang amoy" suplemento ng langis ng isda. Ang isang walang amoy na suplemento ay may dalubhasang patong na nagbibigay-daan sa pagpasa ng tiyan nang buo at matunaw sa mga bituka, kung saan hindi ito magiging sanhi ng isang hindi kasiya-siyang aftertaste.
Hakbang 4
Subukan ang ibang tatak. Ang iyong suplemento ng langis ng isda ay maaaring makatikim ng mga isda dahil sa ang paraan ng kapsula ay pinahiran o dahil ang langis ng isda na ginagamit ng tagagawa ay hindi sariwa tulad ng nararapat. Eksperimento na may iba't ibang uri ng langis ng isda, kabilang ang mga pagpipilian na may lasa na makakatulong sa mask ng natural na panlasa ng langis.
Babala
Ang langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, kabilang ang isang panganib ng pagdurugo at isang dampened immune system, kung kinuha nang hindi wasto. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumonsumo ng mga pandagdag sa langis ng isda.
