Ang Diverticulosis ay isang talamak na sakit sa gastrointestinal na nakakaapekto sa 1 sa 10 Amerikano sa edad na 40, at kalahati ng mga higit sa 60 taong gulang. Ang Diverticulosis ay kumakatawan sa talamak na yugto ng sakit na diverticular at diverticulitis ay ang talamak na nagpapaalab na yugto ng sakit na diverticular. Ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive at Kid Disorder, karamihan sa mga dalubhasang medikal na nagsasabing ang diverticulosis ay sanhi ng hindi sapat na paggamit ng hibla ng pandiyeta mula sa buong butil, gulay at prutas, tulad ng mga strawberry.
Paggamot sa Pandiyeta
Ang natutunaw na hibla sa mga strawberry at iba pang prutas ay pinagsasama ng tubig sa iyong mga bituka upang lumikha ng isang produkto ng basurang katulad ng jelly na nagtataguyod ng normal na pag-andar ng bituka at pinipigilan ang pagkadumi. Pinapayuhan ng NIDDK ang mga Amerikano na kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla upang bawasan ang panganib ng pagbuo ng diverticular disease. Kapag mayroon kang diverticulosis, ang parehong diyeta na may mataas na hibla ay mabawasan ang iyong mga sintomas at makakatulong na maiwasan ang mga flare-up ng diverticulitis. Ang mga strawberry at iba pang prutas kasama ang kanilang balat at buto ay isang mahalagang bahagi ng isang diyeta na may mataas na hibla.
Nilalaman ng Serat
Ang isang tasa ng hiniwang strawberry ay nagbibigay ng 3.3 gramo ng dietary fiber, 1 tasa ng strawberry halves ay may hawak na 3.0 gramo at 1 tasa ng pureed o frozen na strawberry ay ipinagmamalaki ang 4.6 gramo ng dietary fiber. Dahil naglalaman ang mga ito sa pagitan ng 2.5 at 4.9 gramo ng hibla sa bawat paghahatid, ang mga pagpipiliang presa na ito ay itinuturing na mahusay na mga mapagkukunan ng hibla, ngunit hindi mga pagkaing may mataas na hibla. Kinilala ng Mga Kasosyo sa Patuloy na Kalusugan ang mga strawberry, raspberry at blackberry bilang isa sa nangungunang 20 mga hibla ng pagkain sa diyeta ng Amerika.
Pagsasaayos ng Iyong Diyeta
Pinapayuhan ng Tufts University ang mga taong may diverticulosis na magbabad ng hindi bababa sa 25 gramo ng hibla bawat araw. Ang patnubay na iyon ay maaaring maging nakakatakot hanggang sa pagsisimulan mo ang pagdaragdag ng nilalaman ng hibla ng mga karaniwang pagkain. Ang isang meryenda na kinabibilangan ng 1 tasa ng hiniwang mga strawberry sa 3.3 gramo at isang slice ng toasted buong-trigo na toast sa 2.3 gramo ay nagsisilbi ng 5.6 gramo ng hibla, o higit sa 22 porsyento ng iyong pang-araw-araw na minimum. Sa 129 calories para sa buong meryenda, ang mga mapagkukunan ng nutrient-siksik na hibla na ito ay gumagawa ng isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta.
Maling pagkakamali
Sa loob ng maraming taon, sinabi ng mga doktor sa mga pasyente na iwasan ang mga strawberry at iba pang mga prutas na may mga buto, naniniwala na maaari nilang inisin ang diverticula at maging sanhi ng isang flare-up ng diverticulitis. Ngayon, gayunpaman, sinabi ng NIDDK na hindi kailangang alisin ang anumang mga tiyak na pagkain mula sa iyong diverticulosis diyeta at tiyak na sabi ng mga strawberry ay karaniwang itinuturing na hindi nakakapinsala. Gayunpaman, dapat kang magtago ng isang talaarawan sa pagkain upang makilala mo ang anumang mga pagkain na nagpapalala sa iyong mga sintomas at talakayin ang mga natuklasan na ito sa iyong doktor.
