Ang acid acid at gas ay ang mga byproduktor ng maraming hindi malusog na mga pattern sa pagkain, na nakakagambala sa malusog na pantunaw. Ang isang kakulangan ng digestive enzymes na humahantong sa mababang kaasiman, mahinang mga pagpipilian sa pagdiyeta at mga problemang pinagsama sa pagkain ay maaaring magkaroon ng epekto sa proseso ng pagtunaw. Ang pagkaalam ng mga sanhi ng acid acid ay maaaring makatulong sa mga indibidwal na maibsan at maiiwasan ang kondisyong ito.
Artipisyal na pampatamis
Ayon sa Serbisyo sa Internet sa Kalusugan ng University ng Columbia, Go Ask Alice, lahat ng mga artipisyal na sweeteners ay may laxative effects na nagdudulot ng gas at pagtatae sa ilang mga tao. Sa partikular, ang sucralose, o Splenda, ay nag-metabolize sa gas ng nitrogen bilang isang byproduct. Ang mga additives ng pagkain tulad ng mga artipisyal na sweeteners ay dapat gamitin nang may pag-aalaga at hindi naitigil kung ang mga sintomas ay lumitaw.
Mga Kombinasyon ng Pagkain
Ang iba't ibang mga pagkain na naghunaw sa iba't ibang mga rate at kapag sila ay kinakain nang sabay, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa panunaw na nagreresulta sa kaasiman at gas. Ang mga prutas, gulay at iba pang mga karbohidrat ay mabilis na humunaw kaysa sa mga protina at taba, ayon sa haligi ng Digestive Health mula sa University of Wisconsin sa La Crosse. Sa sistemang pandiyeta na kilala bilang Pagkakapagsama ng Pagkain, ang iba't ibang mga pagkain ay natupok sa pagkakasunud-sunod na kung saan sila digest; nagsisimula sa mga pinakamadali at pinakamabilis na pagtunaw tulad ng mga likido at pagkatapos ay mga prutas na sinusundan ng mas madidhing pagkain tulad ng taba at protina. Ang paggamit ng sistemang ito ng pagkain ay maaaring maging abala, ngunit para sa mga nagdurusa mula sa acid acid at gas, maaaring makatulong ito sa pag-normalize ng panunaw at pagbabawas ng mga problema sa kalusugan.
Bitamina C
Bagaman ang bitamina C ay lubos na nababanggit sa kakayahang kumilos bilang isang antioxidant at iba pang mga pag-aari, ang labis na bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang bitamina C sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas na kinuha sa mataas na dosis na higit sa 2, 000mg araw-araw dahil ito ay natutunaw sa tubig at ang labis ay nai-urong sa ihi; gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng acid tiyan, heartburn, bloating, gas at pagtatae mula sa pagkuha ng higit sa kanilang mga system na mahawakan. Kung ang mga epekto ay naranasan, dapat mabawasan ang dami o ang bitamina ay tumigil nang lubusan at dapat na kumonsulta ang isang health practitioner.
Mababang Stomach Acidity
Kahit na ito ay nakalilito at kabalintunaan, ang kakulangan ng tamang uri at halaga ng natural na nagaganap na mga acid acid sa tiyan ay maaaring mag-ambag sa mga kaso ng hindi pagkatunaw, heartburn, acid tiyan, gas at bloating, ayon sa University of Michigan Health System. Ang ilang mga enzyme ay kinakailangan para sa tamang pantunaw at kung ang mga ito ay hindi naroroon o nasa sobrang dami, apektado ang acidity ng tiyan. Kung walang sapat na acid acid sa tiyan para sa tamang pantunaw, ang pagkain ay nananatili sa tiyan ng masyadong mahabang panahon, mahalagang nabubulok, na nagdudulot ng gas at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang paggamit ng mga pandagdag tulad ng betain hydrochloride upang pasiglahin ang mga acid sa tiyan ay isang posibleng solusyon sa problemang ito; gayunpaman, hindi ito dapat gamitin maliban sa ilalim ng pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal.
