Ang flax seed oil ay naglalaman ng isang omega-3 fatty acid na tinatawag na alpha-linolenic acid. Ang iyong katawan ay kailangang i-convert ang ALA sa eicosapentaenoic acid at docosahexaenoic acid - EPA at DHA - bago ito magamit. Ang flax seed oil ay maaaring kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng mataas na kolesterol, pag-minimize ng pamamaga at pagbaba ng iyong panganib ng sakit sa puso. Dahil ang sistema ng pag-convert ng alpha-linolenic acid ay hindi masyadong mabisa, gayunpaman, ang pananaliksik ay pinaghalo pa rin kung eksakto kung paano ang kapaki-pakinabang na flax seed oil ay para sa paggamot sa mga kondisyong ito.
Pang-araw-araw na dosis
Ang langis ng seedla ng flla ay walang isang set na inirekumendang dosis. Ito ay talagang nakasalalay sa kung magkano ang EPA at DHA na mayroon ka sa iyong diyeta, pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit ang pangkalahatang rekomendasyon ay 1 hanggang 2 kutsara bawat araw. Kung kukuha ka ng kapsula ng langis ng flax seed, kumuha ng isa hanggang dalawa bawat araw, inirerekumenda ng University of Maryland Medical Center. Ang iyong doktor ay magbibigay sa iyo ng isang eksaktong dosis upang umangkop sa mga kinakailangan ng iyong katawan, gayunpaman. Ang pagkuha ng masyadong maraming flax seed oil ay maaaring mapigilan ang pagsipsip ng mga gamot, suplemento at nutrisyon.
