Ayon sa American Heart Association, ang 35.7 milyong Amerikano ay may antas ng kolesterol na 240 mg o mas mataas, na inilalagay ang mga ito sa malubhang peligro para sa sakit sa puso. Kung mayroon kang antas ng kolesterol na 300 o higit pa, ito ay sanhi ng pag-aalala. Ang kolesterol mismo ay hindi isang masamang bagay; ang bawat tao ay nangangailangan ng kaunting kolesterol upang makatulong sa paggawa ng hormon, magbigay ng bitamina D at tulong sa panunaw. Gayunman, kung mayroon kang labis na kolesterol, ang mataas na peligro ng diabetes, atake sa puso o stroke ay naglalaro.
Kabuuang Bilang ng Kolesterol
Ang iyong kabuuang bilang ng kolesterol ay kinakalkula sa pamamagitan ng paggamit ng tatlong magkakaibang mga numero: low-density lipoprotetin, o LDL, high-density lipoprotein, o HDL, at triglycerides. Upang maglakbay sa buong katawan, ang kolesterol ay naka-encode sa isang protina na shell na tinatawag na lipoprotein. Ito ang pinipigilan ang kolesterol at taba mula sa pagdikit sa iyong mga arterya. Ang pagkakaiba sa kapal ng protina na pambalot ay kung ano ang gumagawa ng LDL na naiiba sa HDL.
Mababang density ng lipoprotein
Sa LDL, ang shell ng protina ay hindi masyadong makapal, sa gayon pinapayagan ang kolesterol na tumagos at dumikit sa iyong mga arterya. Kung ang kolesterol ay bumubuo sa puso, maaari itong maging sanhi ng pagbara at magresulta sa isang atake sa puso. Kung sa labas ng puso, ang kolesterol o "plaka" buildup ay maaaring mawala, naglalakbay sa puso, baga o utak. Ito ay maaaring humantong sa isang stroke.
Ang National Heart Lung at Blood Institute ay nagtatala na mas mababa sa 100 mg ng kolesterol bawat 1 dL ng dugo ay pinakamainam; Mataas ang 160 hanggang 189 mg, at 190 mg pataas ay napakataas.
Mataas-Densidad Lipoprotein
Ang HDL ay nangangahulugan na ang shell ng protina ay makapal, na nagbibigay-daan upang dalhin ang hindi nagamit na kolesterol sa atay. Ang atay pagkatapos ay mapupuksa ang labis na kolesterol, alinman sa pamamagitan ng paggawa nito sa enerhiya o sa pamamagitan ng pag-ihi at defecation. Ang normal, o "pagtulong sa puso" na mga antas ng HDL, ayon sa National Heart Lung at Blood Institute, ay 60 mg at pataas; Ang 40 mg o mas mababa ay itinuturing na isang pangunahing panganib sa sakit sa puso.
Triglycerides
Ang mga triglycerides din ay isang kadahilanan kapag kinakalkula ang kolesterol. Ang mga ito ay ang kemikal na form ng taba na naging enerhiya. Kung ang enerhiya ay hindi ginagamit, nakaimbak ito sa katawan - hindi tulad ng HDL, na itinapon. Ang normal na saklaw para sa triglycerides ay mas mababa sa 150 mg, habang ang 200 hanggang 499 mg ay itinuturing na mataas, at ang 500 o pataas ay napakataas.
Healthy Choice
Ang paggawa ng malusog na mga pagpipilian ay maaaring mapababa ang iyong kolesterol mula sa mataas na panganib na saklaw ng 300 sa isang mas peligro na numero. Ang paninigarilyo o pagpapanatili ng isang diyeta na mataas sa saturated o trans fats ay maaaring maglaro ng isang malaking bahagi sa pag-ambag sa iyong mataas na kolesterol. Ang edad ay matagal nang naisip na isang kadahilanan, ngunit ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal "Gerontology, " hindi malusog na antas ng kolesterol sa mga matatandang tao ay maaaring aktwal na nauugnay sa masamang kalusugan kaysa sa edad.
