Nililinis ang tubig ng asin, kung hindi man kilala bilang mga flushes o purge, ay na-tout sa kalusugan at kalinisan bilang isang paraan upang mawalan ng timbang, linisin ang colon at linisin ang tibi. Ngunit ang paglilinis ng tubig na asin ay talagang gumagana at, mas mahalaga, mayroon bang mga mapanganib na tubig na mapanganib?
Ano ang Paglilinis ng Tubig sa Asin?
Ang paglilinis ng tubig ng asin ay touted bilang isang madaling, lubos na mabisang paraan upang linisin ang colon., Bagaman walang ebidensya na pang-agham na nagpapatunay sa mga benepisyo ng paglilinis ng asin ng tubig. Ang mga tagapagtaguyod ng colon ay naglilinis, tulad ng tubig ng asin ay nagsasabing makakatulong sila sa "detox" sa katawan, mabawasan ang pagdurugo at paninigas ng dumi, magbawas ng labis na timbang na dulot ng basurang build-up at pagpapanatili ng tubig at alisin ang mga parasito mula sa colon, ayon sa Mayo Clinic.
Ang isang tubig-alat na flush ng tubig ay malamang na makagawa ng maraming mga kagyat na paggalaw ng bituka sa loob ng ilang oras, kaya karaniwang inirerekomenda na ang mga sumasailalim sa isang tubig ng asin ay nananatiling malapit sa banyo sa buong araw. Mahalagang tandaan na ang paglilinis ng tubig ng asin ay epektibo sa pag-alis ng basura mula sa colon sa pamamagitan ng paggawa ng maraming mga paggalaw ng bituka, ngunit walang ebidensya na pang-agham na maaari nilang "detoxify" ang katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakapinsalang mga lason, basura o mga parasito, o maaari silang mag-ambag sa pangmatagalang pagbaba ng timbang.
Ang mga panganib na nauugnay sa pag-aalis ng tubig
Ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag ang katawan ay nawawalan ng mas maraming likido kaysa sa kinakailangan, at maaaring magresulta sa mga malubhang komplikasyon sa kalusugan na nagmumula sa pagkahilo at sakit ng ulo, sa mga isyu sa bato, mga seizure at pagkabigla sanhi ng mababang dami ng dugo. Karamihan sa mga kaso ng pag-aalis ng tubig ay maaaring gamutin sa bahay, ngunit ang malubhang pag-aalis ng tubig, o pag-aalis ng tubig sa napakabata o napakalumang mga indibidwal, ay maaaring mangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon.
Kabilang sa iba pang mga sanhi, tulad ng pagsusuka, labis na pagpapawis at madalas na pag-ihi, ang matinding pagtatae ay isang karaniwang sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang biglaang, madalas na pagtatae na ginawa ng isang paglilinis ng tubig ng asin ay maaaring magresulta sa matinding pag-aalis ng tubig. Kung pipiliin mong sumailalim sa paglilinis ng tubig ng asin, mahalaga na muling lagyan ng tubig ang mga nawalang likido na may mga inuming tubig o electrolyte.
Maging mapagbantay sa mga sintomas ng pag-aalis ng tubig, tulad ng matinding pagkauhaw, tuyong bibig, madalas na pag-ihi, pagkapagod at madilim na ihi. Kung nakakaranas ka ng mga malubhang sintomas, tulad ng kawalan ng kakayahan upang mapanatili ang mga likido, madugong o itim na paggalaw ng bituka, o pagkabagabag, ihinto ang iyong paglilinis at humingi kaagad ng pangangalagang pang-emerhensiya. Ang mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagtatala na ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang paggamot ng rehydration, tulad ng mga inumin na naglalaman ng glucose, sodium at potasa, o intravenous fluid sa napakalubhang mga kaso.
Ang mga panganib na nauugnay sa Imbalance ng Electrolyte
Ang mga elektrolisis ay electrically singil na mineral na makakatulong sa iyong katawan na mapanatili ang balanse sa mga antas ng tubig nito at pH, naghahatid ng mga sustansya sa mga selyula ng katawan at sumusuporta sa wastong paggana ng utak, puso, kalamnan at sistema ng nerbiyos. Napakahalaga ng mga elektrolisis sa malusog na paggana ng iyong katawan.
Ang biglaang, madalas na pagtatae na ginawa ng isang paglilinis ng tubig ng asin ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang ng electrolyte. Ang mga palatandaan ng isang kawalan ng timbang na electrolyte ay katulad ng mga pag-aalis ng tubig, tulad ng pagkahilo, pagkapagod at labis na pagkauhaw. Ang mga komplikasyon na naka-link sa isang kawalan ng timbang ng electrolyte ay kinabibilangan ng kahinaan at pagkapagod, spasms ng kalamnan, seizure at mga isyu sa cardiac, tulad ng mataas na presyon ng dugo o hindi regular na tibok ng puso. Ang mga malubhang palatandaan ng isang kawalan ng timbang na electrolyte ay kinabibilangan ng hindi kusang-loob na mga kalamnan ng kalamnan, mga seizure, at pagkawala ng kamalayan, dahil sa mga nakagambalang mga mensahe na elektrikal sa utak at kalamnan.
Maaari mong maiwasan ang isang kawalan ng timbang sa electrolyte sa pamamagitan ng muling pagdidikit ng mga nawalang likido sa katawan na may mga inuming tubig o electrolyte. Kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas ng isang kawalan ng timbang ng electrolyte, agad na agad na maghanap ng pangangalagang medikal.
Ang mga panganib na nauugnay sa Sobra na Sosa
Bagaman ang madalas na paggalaw ng bituka ay ang karaniwang resulta ng isang paglilinis ng tubig ng asin, hindi lahat ay makakaranas ng maraming, produktibong mga paggalaw ng bituka. Ang hindi pagkakaroon ng isang paggalaw ng bituka pagkatapos ng pag-ubos ng maraming mga quarts ng tubig ng asin ay maaaring maging lubhang mapanganib, at magreresulta sa labis na sosa, o labis na dami ng sodium sa katawan. Ang sobrang sodium sa katawan ay maaaring humantong sa mga problema sa puso, tulad ng mataas na presyon ng dugo at hindi regular na tibok ng puso, habang ang talamak na mataas na sodium ay maaaring mag-ambag sa diyabetis, sakit sa puso, sakit sa bato at sakit sa atay.
Dahil mayroong isang mataas na peligro ng sobrang sodium na naka-link sa paglilinis ng tubig ng asin, hindi nila inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, mga isyu sa diabetes o bato, o mga buntis o mga babaeng nagpapasuso. Kung umiinom ka ng gamot na nakakaapekto sa mga antas ng sodium ng iyong katawan o nagiging sanhi ng madalas na pag-ihi, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang uri ng paglilinis. Maaari kang nasa mas mataas na peligro ng pag-aalis ng tubig kung pinili mong sumailalim sa paglilinis ng tubig sa asin.
Mga Ligtas na Alternatibo sa mga Cleanses
Maraming mga paglilinis, detox at laxatives na magagamit ngayon, ngunit ang pinakaligtas na paraan upang ma-detox ang iyong katawan ay upang mapalakas ang kalusugan ng iyong digestive system, atay at bato - ang built-in na sistema ng detoxification ng iyong katawan. Ang ilang mga simpleng paraan upang maisulong ang kalusugan ng pagtunaw, atay at bato ay kinabibilangan ng:
- Ang pagkain ng isang balanseng, mayaman na hibla ng hibla na may kasamang buong butil at maraming prutas at gulay
- Ang pag-inom ng maraming tubig
- Pagkuha ng 150 minuto ng katamtaman - hanggang sa masigasig na ehersisyo bawat linggo, tulad ng inirerekumenda ng American Heart Association
- Pag-iwas sa paninigarilyo at pagbawas sa pagkonsumo ng alkohol
- Pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan para sa iyong edad, sex at mga antas ng aktibidad
Bago sumailalim sa anumang paglilinis, suriin sa iyong doktor upang matiyak na ligtas ka para sa iyo at hindi makagambala sa anumang mga regular na gamot na maaari mong gawin. Kung nakakaranas ka ng talamak na pagkadumi, ang iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga o gastroenterologist ay maaaring magrekomenda ng ligtas, mabisa at siyentipikong mga opsyon na sinusuportahan ng paggamot na makakatulong sa pagbibigay ng ginhawa.
