Ang mga bilog o taba na pisngi ay maaaring gawing mabigat at mas matanda ang iyong mukha, kahit na mayroon kang isang malusog na timbang sa katawan. Ang gravity at edad ay maaari ring kahabaan at paluwagin ang mga kalamnan sa pisngi at baba, na nagreresulta sa mga jowl sa panga at leeg. Ang pagdiyeta at isang regular na gawain sa pag-eehersisyo ay maaaring hindi makaapekto sa mga taba ng taba sa iyong mga pisngi at mukha. Ang mga kalamnan ng mukha ay dapat na ihiwalay, na-target at mag-ehersisyo para sa toning at slimming, tulad ng ginagawa mo sa iba pang mga kalamnan ng iyong katawan.
Payat na Pintong Pula
Upang slim at firm round chem chipmunk subukan ang facial ehersisyo na ito. Habang nakaupo o nakatayo nang tuwid, ikiling ang iyong ulo upang tumingin sa kisame at itulak ang iyong baba. Kasabay nito pagsuso ng mga pisngi hangga't maaari. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo, magpahinga at ulitin ang 10 hanggang 15 beses.
Tukuyin ang Cheekbones
Payat at itinaas ang mga pisngi upang maiwasan ang hitsura ng mga jowls at tukuyin ang mga cheekbones na may ganitong ehersisyo. Umupo o tumayo nang tuwid at ilagay ang iyong mga daliri sa bawat pisngi upang malumanay na itaas ang balat pataas at higit sa mga cheekbones. Buksan ang iyong bibig upang makabuo ng isang mahaba, hugis-itlog na hugis. Hawakan ito ng limang segundo, mamahinga at ulitin. Dapat mong pakiramdam ang paglaban sa mga kalamnan ng pisngi; ang tono at slims ng mukha.
Payat na Ibabang Mukha
Upang mabawasan ang taba sa paligid ng bibig at baba, gumana ang mga kalamnan sa pamamagitan ng paggamit ng dalawang daliri ng bawat kamay upang malumanay na hilahin ang mga sulok ng bibig upang sumimangot. Habang hawak ang posisyon na ito upang lumikha ng resistensya sa kalamnan, hilahin ang bibig sa pamamagitan ng pagngiti habang pinipigilan ang iyong mga labi. Bilangin sa limang bago magpahinga at ulitin.
Payat at Tone ang Jaw
Ang mga jowl at taba sa linya ng panga ay maaaring maging sanhi ng isang mabigat, bumulusok na mukha. Upang patalasin ang mga tampok at tono ang linya ng panga subukan ang mga pagsasanay na ito sa mukha. Habang nakaupo o nakatayo nang tuwid, ikiling ang iyong ulo sa likod at tumingin sa kisame. Ilipat ang ibabang labi sa itaas na labi hangga't maaari. Dapat mong pakiramdam ang paglaban sa mga kalamnan ng leeg at panga malapit sa mga tainga. I-hold ito para sa isang bilang ng lima hanggang 10, mamahinga at ulitin hanggang sa 15 beses.
Subukan ang ehersisyo na ito na gumagamit ng mga kalamnan ng dila at leeg upang mabawasan ang isang dobleng baba at jowls. Humiga sa isang kama kaya ang iyong ulo ay nakabitin sa gilid. Pindutin ang iyong dila sa bubong ng iyong bibig at dahan-dahang iangat ang iyong ulo upang ang iyong baba ay tumuturo sa dibdib. Hawakan ang posisyon na ito para sa bilang ng lima. Mamahinga at ulitin ang lima hanggang 10 beses.
