Sa isang perpektong mundo, kukuha ng iyong mga anak ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan nila para sa kalusugan at paglaki mula sa malusog na pagkain sa kanilang mga diyeta. Ngunit ang mga kagustuhan sa pagkain ng bata, abalang iskedyul at pag-fluctuating na pampagana ay napakahirap para sa mga bata na palaging kumain ng isang diyeta na nasiyahan ang lahat ng kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang isang multivitamin ay hindi maaaring palitan ang isang malusog na diyeta, ngunit maaari itong punan ang mga nutritional gaps. Hindi lahat ng mga bitamina ay nilikha pantay, kaya mahalagang malaman kung ano ang iyong nakukuha kapag pumipili ng isang bitamina.
Komposisyon sa nutrisyon
Ang unang bagay na hahanapin kapag bumili ng multivitamin ng mga bata ay ang sangkap na nutritional. Ang pinakamagandang multivitamin ay kasama ang lahat ng 13 mahahalagang bitamina at 14 mahahalagang mineral na kailangan ng katawan. Ang mga bitamina A, C at D, kaltsyum at iron ay lalong mahalaga para sa lumalaking bata.
Iwasan ang mga produkto na naglalaman ng higit sa 100 porsyento ng mga inirekumendang allowance sa pagkain na itinakda ng Institute of Medicine, gayunpaman. Ang pagkonsumo ng higit sa inirekumendang halaga ng mga nutrisyon ay hindi nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo, at ang labis na ilang mga bitamina at mineral ay maaaring mapanganib.
Mga sangkap
Mag-ingat sa mga multivitamin na may kasamang artipisyal na lasa o kulay, artipisyal na mga sweetener at tagapuno. Iwasan ang gummy bitamina, na pinaka-malamang na ginawa gamit ang matamis na mais syrup. Hindi lamang ang asukal na hindi kinakailangan at masama para sa ngipin ng iyong anak, ngunit nagpapadala rin ito ng isang nakalilito na mensahe sa iyong anak: na ang mga bitamina ay kendi. Maghanap ng mga multivitamin na nakuha mula sa buong pagkain sa halip na mga sintetikong sangkap.
Bioavailability
Ang mga bitamina ay umiiral sa likas na katangian sa iba't ibang anyo, at ang katawan ng tao ay naghuhukay sa iba't ibang anyo sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga porma ay mas makapangyarihan at natutunaw kaysa sa iba. Ang antas na ang isang nakapagpapalusog ay talagang mahuhukay at hinihigop ay tinatawag na bioavailability. Ito ay isang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kapag pumipili ng multivitamin ng mga bata. Kumunsulta sa isang layunin na mapagkukunan, tulad ng MultivitaminGuide.org, upang suriin ang bioavailability ng mga nutrisyon na nilalaman sa mga partikular na tatak ng multivitamins.
Nangungunang Mga Tatak na Isaalang-alang
Ang MultivitaminGuide.org ay nakabuo ng isang scale upang i-rate ang multivitamin batay sa kaligtasan, komposisyon ng nutrisyon, bioavailability at pangkalahatang pagiging epektibo. Ayon sa rating ng pagiging epektibo ng website, ang mga nangungunang tatak na dapat isaalang-alang ay Kabuuang Mga Bata ng Balanse ng Xtend-Life, Mga Bata ng Mga Multivitamin ng Mga Bata at Vitamin Code ng Mga Bata sa pamamagitan ng Hardin ng Buhay. Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak bago simulan ang anumang mga pandagdag, at laging panatilihin ang mga suplemento na hindi maabot ng iyong mga anak.
