Ang paglukso gamit ang dalawang paa ay may potensyal na makakuha ka ng mas mataas sa lupa kaysa sa paglukso ng isa - kung ikaw ay isang piling tao gymnast. Ang mga himnasyo ay maaaring makabuo ng mahusay na momentum sa pamamagitan ng, halimbawa, sprinting at paggawa ng ilang mga handprings sa likuran habang papalapit ang jump. Ang matagumpay na paghagupit sa kanilang mga katawan pasulong ay nagdaragdag ng dami ng puwersa na inilalapat nila kapag sa wakas ay inilulunsad ang paitaas sa parehong mga paa.
Epekto
Ang mga dagdag na puwersa ng gymnast na bumubuo ay makabuluhan. Ang mga Elite gymnast ay maaaring tumawid sa isang high-jump bar sa taas na 9 hanggang 10 talampakan, ayon sa aklat na "Sport Mechanics for Coach, " ni Brendan Burkett. Sa kaibahan, ang talaan ng mundo para sa mataas na pagtalon ay higit sa 8 talampakan lamang noong 2010, ayon kay Burkett. Ang pagkakaiba-iba ay umiiral dahil ang mga panuntunan na namamahala sa mga kumpetisyon sa high-jump ay nagbabawal sa mga pag-agaw ng dalawang paa, pati na rin ang mga handsprings o iba pang mga diskarte sa gymnastic para sa pagbuo ng karagdagang puwersa.
Nakikipagsapalaran ng Pag-jump
Mga Pakinabang ng Dalawang-Paa Tumalon
Ang paglukso gamit ang dalawang paa ay may ilang labis na potensyal na benepisyo. Ang pagtulak gamit ang dalawang paa ay ginagawang madali upang makontrol ang iyong katawan habang nasa himpapawid at makakatulong na ligtas kang makarating. Madali ring magsagawa ng mabilis na pagtalon nang sunud-sunod. Halimbawa, ang mga manlalaro ng basketball ay madalas na gumagamit ng dalawang talampakan upang kumuha ng mga rebound o i-block ang mga shot.
Tumalon Habang Lumilipat
Kung tumatakbo ka, tumalon ka nang mas mataas kung ilulunsad mo ang isang paa lamang. Halimbawa, ang mga manlalaro ng basketball ay madalas na tumalon sa isang paa upang itapon ang bola o shoot ng mga lay-up. Kumunsulta sa isang sertipikadong eksperto sa fitness o isang nakaranas ng coach ng basketball upang ipakita sa iyo kung paano tumalon mula sa isang paa, ngunit ang pangunahing pamamaraan ay ang mga sumusunod: Magsimula sa isang mabilis na sprint at pagkatapos ay stamp hard sa iyong paglukso. Tulad ng selyo mo, briskly itaas ang iyong iba pang mga binti at ang braso sa gilid na iyon upang makatulong na madagdagan ang iyong momentum. Tandaan na magkakaroon ka ng mas kaunting kontrol sa iyong paglusong at landing kaysa sa gagawin mo sa isang dalawang talampakan, kaya siguraduhing malinaw ang lugar bago magsagawa ng iyong isang talampakan.
