Sumuko ka ba sa resolusyon ng iyong Bagong Taon? Kung gayon, hindi ka nag-iisa. Narito ang apat na mga tip upang maibalik ka sa track.
1. Hanapin ang Tamang Tool
Kung ang de-resolusyon ay upang ma-de-stress, maging mas maalalahanin at / o maging mas nakatuon, mag-download ng isang meditation app o gumawa ng isang minutong pagmumuni-muni sa iyong desk RIGHT NGAYON. Maghanap ng pokus at matulog nang mas mahusay sa loob lamang ng ilang minuto ng pagmumuni-muni.
Hindi sigurado kung paano ito gagawin? Mag-download ng isang libreng mobile app tulad ng Stop, Breathe & Think, na gumagabay sa mga pagmumuni-muni na tatlo hanggang 15 minuto ang haba at makakatulong sa iyo na makapagpahinga at huminga. Mayroon pa silang mga tiyak na pagninilay na naglalayong tulungan ka sa pagkabalisa o matulog sa gabi.
Walang oras sa lahat? Subukan ang isang minuto na pagmumuni-muni ni Deepak Chopra na magagawa mo ngayon sa iyong desk nang buksan ang iyong mga mata!
2. Kumuha ng STRONGER
Kung ang iyong resolusyon ay upang gumana nang higit pa, ngunit wala kang isang tonelada ng oras, subukan ang mga ehersisyo sa STRONGER. Makakakuha ka ng 10 libreng video ng pag-eehersisyo na bawat 35 minuto ang haba, at magagawa mo ang mga ito kahit saan nang walang anumang kagamitan. Narito ang mai-print na kalendaryo ng pag-eehersisyo at lahat ng kailangan mo upang makapagsimula.
3. Subaybayan ang Iyong Mga Kaloriya
Nais mong kumain ng malusog o mawalan ng timbang? Subaybayan kung ano ang iyong kinakain ngayon sa libreng LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker at / o i-download ang aming libreng mobile app para sa iPhone o Android upang malaman kung nakakakuha ka ng sapat na protina o kung kumain ka ng maraming calories.
4. Maghanap ng Pagganyak at Pananagutan
Kailangan mo ng motivation? Sumali sa isang pangkat ng LIVESTRONG.COM Workout Challenge sa Facebook kung saan ang koponan ng LIVESTRONG.COM at iba pang mga miyembro ay nag-aalok ng pang-araw-araw na suporta at paghikayat pati na rin ng tulong sa anumang mga katanungan na darating.
Ang LIVESTRONG.COM koponan ay matatagpuan sa STRONGER Hamon Group o ang LIVESTRONG.COM Hamon ng Grupo.
Ano sa tingin mo?
Gumawa ka ba ng resolusyon ng Bagong Taon? Paano ka nagtatrabaho patungo dito? Namatay ka na ba? Handa ka na bang magrekomenda sa iyong resolusyon? Bakit o bakit hindi? Ibahagi ang iyong mga kwento at mungkahi sa mga komento sa ibaba!
