Ang alkohol ay madalas na gumagawa ng mga mahihirap na pagpipilian sa pagkain at hindi kumakain hangga't dapat, ayon sa MedlinePlus. Maaari itong humantong sa mga kakulangan sa bitamina. Ang alkoholismo ay maaari ring makagambala sa pagsipsip ng ilang mga nutrisyon, pagdaragdag ng halaga na kinakailangang ubusin ng alkoholiko upang matugunan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan. Kung regular kang kumonsumo ng higit sa isa o dalawang inumin bawat araw, makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung dapat kang uminom ng mga suplemento ng bitamina.
Mga Mungkahi sa Pandagdag
Sa pagitan ng 30 porsiyento at 80 porsiyento ng mga alkohol ay hindi nakakakuha ng sapat na thiamine, ayon sa MedlinePlus. Ang suplemento ng Thiamine ay makakatulong upang maiwasan ang isang matinding anyo ng kakulangan na tinatawag na Wernicke-Korsakoff syndrome. Ang alkohol ay madalas na kulang sa iba pang mga bitamina B, pati na ang folate at bitamina B-12, kaya ang isang suplemento ng B-complex ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa mga indibidwal na suplemento ng B-bitamina. Ang mga antas ng mga antioxidant na bitamina ay maaaring maging mababa sa alkohol, dahil sa alinman sa hindi magandang pagpipilian sa pagdiyeta, sa kaso ng bitamina C, o nabawasan ang pagsipsip at pag-iimbak sa katawan dahil sa pinsala sa atay at nadagdagan na paglabas ng taba, sa kaso ng fat- natutunaw na bitamina A at E.
