Mga Sanhi ng Mataas na Mga Enzim ng Atay
Kapag ang atay ay nasugatan, naglalabas ito ng maraming mga sangkap, dalawa sa mga ito ay mga enzyme na tinatawag na aspartate transaminase at alanine transaminase, paliwanag ng American Academy of Family Physicians. Ang pinakakaraniwang sanhi ng mataas na mga enzyme ng atay ay ang alkohol na sakit sa atay at nonal alkoholic fat na sakit sa atay (NAFLD). Ang hindi gaanong karaniwang mga sanhi ay kasama ang ilang mga gamot, hepatitis B, hepatitis C at isang namamana na kondisyon na tinatawag na hemochromatosis.
Kung ang mga enzyme ay banayad lamang na nakataas, kadalasan walang mga sintomas ng NAFLD ang naroroon, sabi ng American Academy of Family Physicians. Gayunpaman, ang mga nagdurusa kung minsan ay nagpapakita ng kahinaan, pagduduwal, pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, sakit sa tiyan at pagbaba ng timbang, tala ng Harvard Health Publishing.
Ang sakit ay walang paggamot sa droga, kaya't ang mga doktor ay nakatuon sa pagpigil sa karagdagang pagtitipon ng taba sa atay sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pinagbabatayan na mga sanhi, na kung saan ay diabetes, mataas na lipid ng dugo at labis na katabaan, sabi ng Harvard Health Publishing.
Habang ang mga hangarin sa remediation ay kasama ang pagkontrol sa asukal sa dugo at lipid, isang pangunahing layunin sa paggamot ay upang maisulong ang pagbaba ng timbang, isang layunin na nakamit sa pamamagitan ng ehersisyo at diyeta, ang tala ng Mayo Clinic. Ang isang 10 porsyento ng pagbaba ng timbang ay kanais-nais, ngunit ang mas maliit na mga pagbawas ay maaari ring mapabuti ang mga kadahilanan ng peligro.
Fatty Disease Diet Don'ts
Ayon sa Fatty Liver Foundation, ang isa sa mga pangunahing diskarte sa pandiyeta para sa mataba na sakit sa atay ay nagsasangkot sa pag-iwas sa mga inumin at pagkain na nagpapagana sa atay. Iwasan ang pagkain ng pulang karne, trans fat, high-fructose corn syrup, nonskim na mga produktong pagawaan ng gatas at mga hydrogenated na langis. Tanggalin din ang karamihan sa sodium at saturated fat mula sa diyeta. Bilang karagdagan, huwag ubusin ang naproseso na mga butil, tulad ng puting bigas at puting tinapay, at mga pagkain na may idinagdag na asukal. Mahalagang pigilin ang pag-inom ng alkohol.
Ang isang pag-aaral noong Enero 2019 na nai-publish sa JAMA ay nagpapakita kung paano ang paghihigpit sa asukal sa diyeta ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng atay. Sa klinikal na pagsubok na kinasasangkutan ng 40 kabataan na NAFLD, inihambing ng mga mananaliksik ang mga epekto ng isang diyeta na may mababang asukal sa mga diyeta na naglalaman ng karaniwang dami ng asukal. Pagkaraan ng walong linggo, ang diyeta na may mababang asukal ay humantong sa isang mas malaking pagbawas sa taba ng atay.
Ang iba pang mga pagkain na maiiwasan na may mataas na mga enzyme ng atay ay hilaw at hindi lutong na shellfish, tala ng American Liver Foundation. Upang higit na maiwasan ang pagbubuwis sa atay, umiwas sa karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta, pinapayuhan ang Fatty Liver Foundation.
Fatty Liver Disease Diet Do's
Ang iba pang pangunahing diskarte sa pagdiyeta ay ang kumain ng maraming mga pagkain na nagpoprotekta sa atay, sabi ng Fatty Liver Foundation. Kasama dito ang pagkain ng mga malusog na taba ng isda, tulad ng salmon, ilang beses bawat linggo, pati na rin mga prutas, gulay, beans at buong butil tulad ng brown rice at quinoa. Gayundin, kumuha ng 1 kutsara bawat araw ng pino na langis ng salmon at 4 na kutsara bawat araw ng labis na virgin olive oil.
Sinabi ng Harvard Health Publishing na ang diyeta para sa nakataas na mga enzyme ng atay o sakit sa atay sa atay ay katumbas ng pagsunod sa isang plano ng pagkain na nakabase sa halaman tulad ng diyeta sa Mediterranean o diyeta ng DASH. Sinabi ng University of Chicago Medicine na ang diyeta sa Mediterranean ay nagsasangkot sa lahat ng mga dietitians ay inirerekumenda ang pagkain at pag-iwas. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang diyeta ay kapaki-pakinabang para sa sakit sa puso at diyabetis, na nag-aambag sa sakit sa atay na atay.
Ang mga rekomendasyon sa itaas ay nagbibigay ng isang pangkalahatang gabay. Gayunpaman, isang magandang ideya na kumunsulta sa isang dietitian, na maaaring lumikha ng isang mataba na diyeta na may sakit sa atay na indibidwal na pinasadya sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon, sabi ng UCM.
Bukod sa pagkain ng tamang pagkain, huwag kalimutang uminom ng maraming tubig. Ang isang artikulo sa pagsusuri sa 2015 na inilathala sa Kumpleto na Batay sa Pagpapatunay at Alternatibong Gamot ay nagsasabi na ang mahusay na hydration ay mahalaga para sa mga function ng atay. Ang isang sapat na paggamit ng tubig ay maaaring makapag-detox at maglinis ng organ.
Kape para sa Fatty Liver Disease
Ang paulit-ulit na pinsala sa atay ay maaaring humantong sa pagkakapilat, na tinatawag na fibrosis. Kapag ang pagkakapilat ay laganap, humahantong ito sa cirrhosis, kung saan ang malusog na tisyu ng atay ay unti-unting pinalitan ng scar tissue. Hinahadlangan nito ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng organ at hadlangan ang kakayahang maproseso ang mga nutrisyon, gamot at natural na mga lason. Ang kondisyon ay nagpapababa sa paggawa ng mga protina ng atay. Humahantong ito sa higit sa isang milyong pagkamatay bawat taon. Ang isang sanhi ng mapanirang proseso ay ang sakit na mataba sa atay, sabi ng Cleveland Clinic.
Ang tala ng Harvard Health Publishing na ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig sa mga taong may NAFLD na umiinom ng dalawang tasa ng kape bawat araw ay may mas mababang panganib ng cirrhosis ng atay. Ang mga may-akda ng isang pagsusuri sa Enero 2016 na itinampok sa Alimentary Pharmacology & Therapeutics ay nagsabi na ang mga naunang pag-aaral ay nagpapakita ng isang kabaligtaran na relasyon sa pagitan ng pag-inom ng kape at ang sakit. Matapos suriin ang siyentipikong panitikan sa paksang napagpasyahan nila na ang pagkonsumo ng kape ay maaaring mabawasan ang peligro ng cirrhosis ng atay nang malaki.
Ang isang pag-aaral noong Nobyembre 2013 na lumilitaw sa Journal of Gastroenterology at Hepatology na nag- uugnay sa mga benepisyo ng kape para sa NAFLD sa mga sangkap maliban sa caffeine. Sinabi ng mga may-akda na ang mga proteksyon na katangian ay maaaring magmula sa mga anti-namumula at antioxidant compound sa inumin. Ang kanilang mga resulta ay nagpakita na ang kape ay maaari ring maprotektahan laban sa cancer sa atay.
Ang Fatty Liver Foundation ay nagtataguyod gamit ang isang filter ng papel kapag gumagawa ng kape upang alisin ang mga sangkap na maaaring makasira sa atay. Ang isang pag-aaral noong Nobyembre 2013 na inilathala sa Clinical Gastroenterology at Hepatology ay nagsabi na ang dalawang tulad na compound sa kape ay tinanggal ng mga filter ng papel.
Tsa para sa Fatty Liver Disease
Ang mga pag-aaral ay iugnay ang berdeng tsaa na may magkakaibang mga kalamangan sa kalusugan, kung saan ang isa ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay sa NAFLD. Isang Nobyembre 2013 na klinikal na pagsubok na itinampok sa International Journal of Molecular Medicine ay sinubukan ang mga epekto ng catechins, isa sa mga pangunahing compound sa berdeng tsaa, sa 17 na mga pasyente na may NAFLD. Natuklasan na ang pag-inom ng tatlong tasa ng isang high-catechin na bersyon ng berdeng tsaa bawat araw para sa 12 linggo ay nagpabuti ang taba ng atay at pamamaga.
Ang iba pang mga pagsisiyasat ay nag-uugnay din sa berdeng tsaa sa kalusugan ng atay, ngunit ang benepisyo ay hindi kasama ang pagkuha ng mga suplemento ng berdeng tsaa. Sa kaibahan, ang mga pandagdag ay may nakakalason na epekto sa atay. Ang isang pag-aaral noong Agosto 2015 na inilathala sa Archives of Toxicology ay nagtapos na ang mga pasyente sa atay ay dapat masiraan ng loob mula sa pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mga kumplikadong mga halo ng mga botanikal, kahit na kasama nila ang berdeng katas ng tsaa.
