Kapag sinimulan mo muna ang klase ng pag-ikot, maaari kang makalayo kasama ang mga regular na sapatos na pagsasanay sa cross-training o kung ano man ang gusto mo. Ibinigay ang katotohanan kahit na marahil ay kumpleto ka sa paligid ng 3, 500 hanggang 4, 500 na mga rebolusyon ng pedal sa isang tipikal na 45-minuto na klase, nais mong i-maximize ang iyong pedal stroke ASAP, kung hindi mas maaga. Kakailanganin mo ang tamang uri ng mga clip upang tumugma sa iyong mga pedal upang pahintulutan kang maghila sa paitaas na bahagi ng iyong pag-ikot sa stroke.
Mga Pangunahing Kaalaman
Kailangan mong malaman ang ilang mga pangunahing terminolohiya tungkol sa mga clip para sa klase ng paikutin - mas maayos na tinawag na mga clip na pedless at sapatos. Ang mga pedal sa mga bisikleta na umiikot, tulad ng mga nasa high-end na bundok at mga bisikleta sa kalsada, ay talagang tinatawag na "clipless" na mga kombinasyon ng sapatos-pedal. Ang "Walang clip" ay tumutukoy sa katotohanan na hindi mo kailangan ang mga daliri ng daliri, dahil ang isang cleat sa nag-iisang sapatos ng iyong pagbibisikleta ay dumidiretso sa isang clip na puno ng spring sa mukha ng pedal.
Two-Hole Cleats
Malamang, ngunit hindi 100 porsiyento na tiyak, na ang iyong pedals na bike ng pedal ay magtatampok ng SPD na clipless pedals ng Shimano, na tumutugma sa mga sapatos na nagtatampok ng isang maliit na two-hole cleat sa ilalim ng bola ng paa. Kung mayroon kang mga sapatos na walang putol na walang putol, mayroon kang isang awtomatikong tugma - palaging sinusunod ang sistema ng SPD, tulad ng ginagawa ng ilang mga pedals na pedikal ng kalsada at karamihan sa mga sapatos na pang-spinning. Ang iba pang bahagi ng pedal ay nagtatampok ng isang platform na may mga daliri sa paa para sa pag-ikot na may regular na atletikong sapatos. Ang recessed cleat ng SPD na mga walang clip na sapatos ay mahusay na gumagana para sa mga gym, dahil maaari kang maglakad palabas ng spin room sa iba't ibang bahagi ng gym nang hindi sinasaktan ang mga karpet sa club o sahig na gawa sa kahoy.
Three-Hole Cleats
Maaari mong makita na ang iyong gym ay gumagamit ng three-hole o Look clipless system sa halip, mas madalas na matatagpuan sa mga bisikleta sa kalsada. Ang mga cleats na ito ay mas malaki at maaaring nagtatampok ng isang insert na nagbibigay ng ilang float, o kakayahang ilipat ang iyong paa nang bahagya mula sa gilid papunta sa gilid nang hindi nasisira.
Mga pagsasaalang-alang
Kailangan mong tumugma sa sistema ng iyong sapatos sa gym ng kung saan karaniwang nakukuha mo ang mga klase ng paikutin. Sa anumang kapalaran, maaari kang pumunta nang maaga sa klase na may regular na sapatos na pag-eehersisyo at makipag-usap sa tagapagturo, kumuha ng mga tala sa kung anong uri ng mga walang clip na sapatos na makukuha; huwag umasa sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng mga front desk attendants, dahil hindi nila laging alam. Ang mga gym na espesyalista sa pagtutustos sa lahat ng mga uri ng mga spinner ay maaaring magkaroon ng parehong SPD at Look pedals na magagamit, o kahit na payagan kang dalhin ang iyong sariling mga pedal at ipalitan ang mga ito sa pag-ikot ng ikot upang maitugma ang iyong sapatos.
