Ang salitang ABC ay maaaring tumukoy sa dalawang magkakaibang mga diyeta: ang diyeta ng ABC na binuo ni Robert S. Wieder o diyeta ng Ana Boot Camp. Pareho sa mga diyeta na ito ay umaasa sa malubhang paghihigpit ng calorie para sa pagbaba ng timbang at alinman sa mga ito ay nagbibigay ng nutrisyon na kailangan mo upang manatiling malusog para sa pangmatagalang. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang bagong diyeta.
Diet ng ABC
Ang ABC Diet na nilikha ni Robert S. Wieder ay binuo bilang isang nakakatawang tugon sa lahat ng mga fad diets na magagamit. Ang ABC Diet ay nagsasangkot lamang sa pagkain ng ilang mga pagkain na nagsisimula sa mga titik A, B at C. Ang mga pagpipilian ay kasama ang abalone, antelope, asparagus at mansanas. Kabilang sa mga pagpipilian sa b ang beluga caviar, bouillon, bean curd at baguettes. Kasama sa pangkat C ang chard, kintsay, catsup at karot. Ang diyeta na ito ay isinulat lamang bilang satire.
Ana Boot Camp Diet
Ang Ana Boot Camp, o ABC, si Diet ay naging tanyag sa pamamagitan ng mga forum ng anorexia sa internet. Ang diyeta ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng anorexia, na sinasabing ang anorexia ay isang pagpipilian sa pamumuhay, hindi isang sakit. Ang diyeta na ABC na ito ay nagsasangkot ng isang 50-araw na iskedyul ng pagkain na naglista ng bilang ng mga calorie na pinapayagan mong ubusin bawat araw. Sa karamihan ng mga araw, pinapayagan kang kumain ng 0 hanggang 500 calories. Pinapayagan ka ng isang araw na kumain ka ng 800 calories. Ang diyeta ay batay sa ideya na nagbabago sa pagitan ng mga araw kung saan kumokonsumo ka ng 100 hanggang 200 calories at mga araw kung saan kumokonsumo ka ng 400 hanggang 500 calories ay panatilihin ang iyong katawan mula sa mode ng gutom at paganahin kang mawalan ng timbang.
Mga Babala
Huwag sundin ang isang plano sa diyeta na nagtataguyod ng anorexia. Ang Anorexia ay isang malubhang karamdaman sa pagkain na nailalarawan sa mga obsession sa pagkain at timbang. Ang anorexia ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga pisikal na sintomas, kabilang ang pagkapagod, pagkahilo, hindi pagkakatulog, tibi, tuyong balat, mababang presyon ng dugo, hindi regular na tibok ng puso at matinding pagbaba ng timbang. Ang sakit ay maaari ring maging sanhi ng iba't ibang mga komplikasyon, tulad ng anemia, pagkawala ng buto, sakit sa puso, mga problema sa bato, kawalan ng timbang sa electrolyte at mga gastrointestinal. Sa malubhang yugto nito, ang anorexia ay maaaring nakamamatay.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang mahigpit na paghihigpit ng mga calorie ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa una, nag-uudyok sa iyong basal metabolic rate, o BMR, upang pabagalin. Naaapektuhan nito ang iyong kakayahang magsunog ng mga calor sa pangmatagalan at maaaring maging sanhi ka upang makakuha ng timbang kapag ipinagpapatuloy mo ang normal na pagkain.
Mahalagang tandaan na ang napapanatiling pagbaba ng timbang ay tumatagal ng oras. Ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang ay ang pagsunod sa isang balanseng diyeta na nagbibigay ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan mo habang regular na ehersisyo.
