Ang sinumang may isang virus sa tiyan ay nakakaalam na ang ganitong uri ng sakit ay maaaring gumawa ng isang tao na medyo nakalulungkot. Ang pagduduwal, pagsusuka at posibleng lagnat ay maaaring mawala ang katawan ng mga nutrients at hydration. Ang National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ay nagpapayo sa mga taong naghihirap mula sa isang virus sa tiyan upang magsimulang kumain muli ng unti. Ang unang hakbang patungo sa muling pagbangon ng lakas ay ang pag-inom ng mga malinaw na likido. Malinaw na pinahihintulutan ng mga malinaw na likido ang sistema ng pagtunaw nang hindi umaagaw ang tiyan sa karagdagang mga additives tulad ng caffeine at alkohol. Ang pagtukoy ng pinakamahusay na malinaw na likido na isinasagawa habang nasa gitna ng isang virus ng tiyan ay depende sa eksaktong mga sintomas at bawat panlasa ng bawat tao.
Tubig
Ang tubig ay ang dalisay na malinaw na likido na umiiral at makakatulong sa rehydrate ng mga tao sa panahon ng isang labanan ng trangkaso ng tiyan. Ang pag-inom ng tubig sa maliliit na sips kaysa sa malalaking gulps ay inirerekomenda ng NIDDK. Kapag ang isang tao ay maaaring magparaya sa mga maliliit na sips ng tubig nang hindi nakakaranas ng pagduduwal o pagsusuka, maaari niyang ipagpatuloy ang pag-inom ng mas malaking halaga ng tubig. Ang pagsuso sa mga ice chips ay maaaring maging mas kaakit-akit sa panahon ng matinding pagduduwal.
Oral Rehydration Inumin
Ang mga oral na inumin na rehydration ay malawak na magagamit sa mga grocery store at parmasya at isang mahusay na pagpipilian ng malinaw na inumin para sa mga taong may sakit na mga virus sa tiyan. Ang mga inumin ay tumutulong upang maibalik ang likas na balanse ng mga electrolyte na maaaring magambala kapag madalas na pagsusuka ang isang tao. Kahit na ang marketing ng oral rehydration likido ay pangunahing naglalayong sa mga magulang ng mga sanggol at mga bata, ang inumin ay perpektong ligtas para sa mga matatandang bata at matatanda na gagamitin din.
Mga Inuming Pampalakasan
Kung ang pag-inom ng oral rehydration ay hindi apela, ang pagtulo ng isang sports drink ay maaaring magbigay ng marami sa parehong mga nutrisyon. Ang mga inuming pampalakasan ay idinisenyo upang matulungan ang mga atleta na mapanatili ang pinakamabuting kalagayan ng mga electrolyte, dahil nawala ang mga mahahalagang bitamina at mineral na ito habang pinapawis ang kanilang pag-eehersisyo. Ang mga taong nagdurusa mula sa isang bug ng tiyan ay maaari ring lagyan muli ang kanilang mga katawan ng mga inuming pampalakasan. Ang ganitong uri ng inumin ay maaaring hindi mapagparaya pati na rin ang mga inuming tubig o oral rehydration, dahil sa nadagdagan na nilalaman ng asukal. Magsimula nang marahan sa ilang mga sips ng isang inuming pampalakasan bago sumulong sa isang buong baso.
I-clear ang Mga Soft Inumin
Napag-alaman ng ilang mga tao na maaari nilang mapanatili ang isang malinaw na malambot na inumin, tulad ng lemon-dayap na soda, habang sila ay may sakit. Ang iba ay maaaring mas masahol dahil sa labis na gas na ginawa mula sa carbonation. Ang mga malinaw na malambot na inumin, hindi katulad ng mga colas, ay hindi naglalaman ng caffeine, na malamang na inisin ang lining ng tiyan.
Ang Decaffeinated Tea
Ang mainit na tsaa ay isang malinaw na likido na ligtas na uminom habang nasa throes ng isang virus sa tiyan. Ang caffeine-free tea ay pinakamahusay upang matulungan ang pag-areglo ng tiyan. Uminom ng tsaa na walang gatas, dahil ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay malamang na magdulot ng mga problema sa tiyan kapag ang sistema ng pagtunaw ay marupok.
Malinaw na Sabaw
Ang malinaw na sabaw ng manok o gulay ay makakatulong sa kalmado ang isang may sakit na tiyan at magbigay ng ilang nutrisyon nang sabay-sabay. Ang mga low-fat o free-fat na sabaw ay pinakamainam, dahil ang mga mataba na pagkain at inumin ay isang pangkaraniwang nakakainis na tiyan. Kapag ang maliwanag na sopas ay pinahihintulutan, ang manok at gulay ay maaaring maidagdag nang paunti-unti.
