Karamihan sa mga tao na nais na magpakasawa sa isang kendi bar ngayon at pagkatapos, ngunit ang regular na paggawa nito ay may mga negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang kendi ay mataas sa asukal at maraming mga uri ay naglalaman din ng hindi malusog na halaga ng taba at calories. Ang mga matatamis ay madalas na walang mga nutrisyon, na ginagawa silang walang laman na calorie na nag-aambag sa mga problema sa kalusugan. Halos $ 2 bilyon ang ginugol sa kendi bawat taon sa Halloween lamang, ulat ng Journal Broadcast Group. Ang pagputol sa likod ay magpapanatili kang malusog.
Dagdag timbang
Ang mga sangkap na ginamit upang gumawa ng kendi ay puno ng mga calorie. Ang asukal, tsokolate, karamelo, nuts at nougat ay ilang mga halimbawa ng mga sangkap na ginamit upang makagawa ng kendi na mataas sa mga kaloriya at, sa ilang mga kaso, taba. Ang pagkain ng maraming kaloriya araw-araw ay nagreresulta sa pagtaas ng timbang kung hindi mo masunog ang mga ito. Ang isang average ng 40 porsyento ng asukal na inumin ng mga tao ay nakaimbak sa katawan bilang taba, ulat ng Evolving Wellness. Upang mapanatili ang timbang at kontrolin pa rin ang kendi, pumili ng mga bersyon na "masaya-laki" at manatili sa isang piraso. Ang isang King-size na Snickers bar ay may 54 g ng asukal at 510 calories, habang ang isang tasa ng Peanut Butter ng Reese ay mayroon lamang 10 g ng asukal at 115 calories.
Binabawasan ang Pag-inom ng Nutrient
Pagkabulok ng ngipin
Ang pagkain ng sobrang kendi ay humahantong sa pag-unlad ng mga lukab. Ang asukal ay gumaganap ng malaking papel sa prosesong ito dahil ang bakterya na nagdudulot ng mga lukab ay nagpapakain ng asukal. Ang mas matamis na kendi na kinakain mo, mas maraming mapanganib na bakterya na ito ay maaaring dumami at makapinsala sa iyong mga ngipin. Ang Evolving Wellness ay nagtatala na ang pagkain ng maraming kendi ay may papel din sa pagdurugo ng gilagid at pagkawala ng ngipin dahil pinapayagan ng asukal ang mga bakterya na makapinsala sa iyong mga ngipin at nakapaligid na mga gilagid, na humahantong sa kaagnasan at pagkasira. Ang karamelo, taffy at iba pang chewy candies ay dumidikit sa mga ngipin, tinatanggal ang enamel at humahantong sa pagkabulok.
Nagpapataas ng Panganib sa Sakit
Ang mga high-fat, high-calorie at high-sugar diet ay responsable para sa isang buong host ng mga kondisyon ng kalusugan. Ang malaking halaga ng asukal ay nag-aambag sa paglaban sa insulin, na maaaring maging sanhi ng diabetes. Ang asukal ay nagpapalabas ng calcium mula sa iyong mga buto, na nag-aalala ng osteoporosis. Ang pagkain ng maraming taba ay nagdaragdag ng iyong panganib sa sakit sa puso, labis na katabaan at pagkalungkot. Ang mga hindi magandang diet ay nagpapababa sa pagiging epektibo ng iyong immune system, na ginagawang mas madali para sa iyong katawan na sumuko sa isang virus. Marami sa mga kundisyong ito ang may papel sa pag-unlad ng iba. Halimbawa, ang sobrang timbang ay nagdaragdag ng iyong panganib sa sakit sa puso at diyabetis.
Mga Limitasyon sa Pag-inom at Malusog na Alternatibo
Ipinaliwanag ng American Heart Association na ang pagdaragdag ng paggamit ng asukal ay dapat na limitado sa hindi hihigit sa kalahati ng iyong pagpapasya ng pahintulot, na humigit-kumulang na 100 kaloriya o 6 kutsarita sa isang araw para sa mga kababaihan, o 150 calories o 9 na kutsarita sa isang araw para sa mga kalalakihan. Mayroong ilang mga likas na kahalili na maaari mong kainin na walang idinagdag na asukal, tulad ng mga pasas at mga petsa na halo-halong may mga mani o pinatuyong prutas. Magkaroon ng kamalayan na kahit na ang mga produktong ito ay walang idinagdag na asukal, mataas pa rin ang nilalaman ng asukal, lalo na ang mga pinatuyong prutas na condensado.
