Kapag nag-eehersisyo, ang iyong puso ay nagpahitit ng dugo sa iyong katawan sa mas mataas na rate habang ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng labis na oxygen. Ang ilan sa dugo na iyon ay dumadaloy sa maliit na mga capillary sa loob mismo ng ilong. Hindi gaanong masira ang mga pinsala sa mga capillary na ito. Kung sa pangkalahatan ay sensitibo ka sa mga nosebleeds, maaari mong malaman na nakakaranas ka ng maraming mga nosebleeds pagkatapos mag-ehersisyo kaysa sa normal.
Nosebleed
Ang isang nosebleed ay nagaganap kapag ang maliliit na daluyan ng dugo sa malambot na panloob na lining ng pagkalagot ng iyong ilong. Ang pagkalagot na ito ay maaaring magdulot ng isang bahagyang pag-agos ng dugo o isang medyo malakas na galos hanggang sa magsara ang sugat. Karamihan sa mga nosebleeds ay huminto sa halos 10 minuto. Kapag ang iyong katawan ay mainit-init, ang dugo ay may posibilidad na dumadaloy malapit sa balat sa pamamagitan ng mga capillaries. Ang init na nabuo habang nag-eehersisyo, lalo na sa isang mainit na araw, ay sapat na upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na may nosebleed.
Mga Kondisyon ng tuyo
Ang pagtakbo sa mga tuyong kondisyon o paghinga nang labis sa iyong ilong ay maaaring tumagal ng ilang kahalumigmigan mula sa iyong ilong ng ilong. Ang mga nosebleeds ay mas malamang na mangyari kapag tuyo ito sa loob ng ilong. Samakatuwid, ang pag-rub sa iyong ilong o pagbahing pagkatapos ng ehersisyo, kapag ang mga capillary ay tuyo at sensitibo, maaaring sapat upang ma-trigger ang isang nosebleed. Ang pagpapanatiling maayos sa hydrated sa panahon ng ehersisyo ay makakatulong na mapanatiling basa-basa ang iyong lalamunan at ilong. Ang Washington University Sinus Institute ay nagtatala ng mataas na taas na lugar ay maaari ring gumampanan ng mga hindi mabubuti. Kung maginhawa, mag-opt na mag-ehersisyo sa isang lugar na may mababang lugar. Halimbawa, kung nakatira ka sa isang bulubunduking lugar, kumuha ng mga jog sa lambak kaysa sa bahagyang pataasin ang bundok.
Ang hypertension at Medication
Ang mataas na presyon ng dugo, o hypertension, ay maaaring mag-trigger ng mga nosebleeds sa ilang mga sitwasyon. Ang hypertension ay nagdaragdag ng presyon sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo. Pinagsama sa ehersisyo, maaari itong maglagay ng isang malaking pilay sa iyong mga arterya, veins at capillaries. Ang pilay ay maaaring sapat na malaki upang maging sanhi ng pagsabog ng mga sasakyang-dagat sa iyong ilong at maging sanhi ng isang nosebleed. Ang isa pang posibleng pag-trigger ay ang paggamit ng mga gamot na pang-manipis ng dugo, tulad ng warfarin. Maaari itong dagdagan ang pagkakataon ng mga nosebleeds sa pangkalahatan at pagkatapos ng ehersisyo sa partikular.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman bihirang mangailangan ng pagbisita sa doktor, ang mga nosebleeds, sa ilang mga sitwasyon, kinakailangan ang medikal na atensiyon. Kung ang iyong nosebleed pagkatapos ng ehersisyo ay resulta ng isang suntok sa ulo, tulad ng pagkatapos ng singil sa football o pagkahulog sa basketball, pagkatapos ay dapat mong makita ang isang doktor kaagad, ayon sa American Institute for Preventive Medicine. Katulad nito, kung ang nosebleed ay nasa likod ng iyong ilong at tumatakbo sa iyong lalamunan, bisitahin ang isang doktor sa lalong madaling panahon.
