Ang mga bodybuilder at atleta ay gumagamit ng protina ay nag-aalog ng protina upang madagdagan ang kanilang paggamit ng protina at pagbutihin ang komposisyon ng katawan. Maaari mong gawin ang mga pag-iling sa bahay o bilhin ang mga ito bilang mga inuming handa na inumin. Ang protina ay nanginginig na normal na naglalaman ng whey o toyo na protina, pareho sa mga ito ay maaaring magkaroon ng mga epekto ng pagbaba ng presyon ng dugo. Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago umiinom ang protina.
Presyon ng dugo
Ang isang normal na pagbabasa ng presyon ng dugo ay 120/80 mmHg, samantalang ang mataas na presyon ng dugo ay 140/90 mmHg. Ang hypertension ay madalas na walang mga sintomas, ngunit nagiging sanhi ng pamamaga ng iyong mga daluyan ng dugo. Sa paglipas ng panahon, binabawasan nito ang daloy ng dugo sa mga pangunahing organo sa iyong katawan, kasama na ang iyong puso at bato. Ang hypertension ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso at pagkabigo sa bato, ayon sa Mayo Clinic.
Whey Protein
Ang mga inuming protina ng Whey ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Nobyembre 2010 na isyu ng "International Dairy Journal." Natuklasan ng mga mananaliksik sa Washington State University na ang mga batang may sapat na gulang na may mataas na presyon ng dugo na kumonsumo ng 28 g ng hydrolyzed whey protein sa loob ng anim na linggo ay nabawasan ang kanilang presyon ng dugo, kumpara sa mga taong walang hydrolyzed whey protein.
Soy Protein
Ang shoy protein shakes ay maaari ring maging epektibo para sa pagbawas ng presyon ng dugo. Ang mga siyentipiko sa Wake Forest University School of Medicine ay nagtalaga ng mga kababaihan ng perimenopausal sa isa sa mga sumusunod na pangkat para sa anim na linggo: 20 g ng mga kumplikadong carbs, 20 g ng toyo na protina na naglalaman ng 34 mg ng phytoestrogens na ibinigay sa isang solong dosis, o 20 g ng soy protein na naglalaman ng 34 mg ng mga phytoestrogens na nahati sa dalawang dosis. Sa pagtatapos ng pag-aaral, na iniulat sa isyu ng 1999 na "Menopause, " natuklasan ng mga mananaliksik na ang parehong mga grupo ng toyo ay nagpababa ng presyon ng dugo kumpara sa mga nasa kumplikadong pangkat ng karot.
Pag-iingat
Ang protina ay nanginginig na naglalaman ng toyo o hydrolyzed whey protein ay maaaring maging epektibo para sa pagbaba ng presyon ng dugo kasabay ng isang pinababang diyeta na asin. Bago ka kumonsumo ng protina ay nanginginig, kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan, lalo na kung ikaw ay buntis o umiinom ng mga gamot.
