Ang Tachycardia ay isang mabilis na tibok ng puso. Ang iyong puso ay karaniwang tinatalo mula 60 hanggang 100 beses bawat minuto kapag ikaw ay nasa isang pahinga na estado ng hindi pagsasanay. Ang isang rate ng puso na higit sa 100 mga beats bawat minuto sa pahinga ay itinuturing na napakabilis, at isang kaso ng tachycardia. Ang kondisyon ay maaaring pansamantala o isang mas talamak na isyu na nagmula sa sakit sa puso o mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay maaaring bahagi ng plano ng iyong doktor para sa paggamot.
Mga Inumin na Libreng Caffeine
Ang paggamit ng stimulant ay maaaring maging sanhi ng tachycardia. Ang ilang mga gamot, gamot sa kalye at caffeine ay lahat ng mga pampasigla. Upang mabawasan ang iyong mga episode ng tachycardia o upang maalis ang panganib ng pagbuo ng abnormality, isama lamang ang decaffeinated, non-alkohol na inumin sa iyong diyeta. Ang ilang mga teas at coffees na may label na bilang decaffeinated ay maaaring maglaman ng mga halaga ng bakas ng sangkap, kaya suriin sa iyong doktor upang matukoy kung magkano ang caffeine, kung mayroon man, maaari mong ligtas na ubusin.
Mababa ang Cholesterol
Ang sakit sa puso ay parehong sanhi ng at isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng isang mabilis na tibok ng puso. Ang mataas na antas ng kolesterol at labis na katabaan, dalawang mga kondisyon na madalas na magkasama, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso at mga komplikasyon tulad ng tachycardia. Sundin ang isang diyeta na may mababang taba upang mabawasan ang iyong kolesterol at mawalan ng timbang kung kinakailangan. Pumili ng part-skim na keso, uminom ng nonfat o nabawasan na taba ng gatas sa halip na mga lahi ng buong taba. Ang mababang-taba o walang taba na yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum at protina upang makatulong na mapanatili kang malusog. Gupitin ang mga pritong pagkaing, meryenda at mga pastry na maaaring mataas sa taba.
Diyeta Diyeta
Kasunod ng diyeta ng DASH - Mga Diyetong Pansariling Hihinto sa Hipertension - maaaring angkop para sa maraming mga nagdurusa ng tachycardia. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa isang abnormally mabilis na tibok ng puso. Hinihikayat ng diyeta ng DASH ang pagsasama ng mga prutas, gulay, mababang taba ng gatas, protina at buong butil upang mapanatili ang presyon ng iyong dugo sa normal na antas at mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke. Ang mababang sosa ay isang susi sa diyeta ng DASH; inirerekomenda ng National Heart Dugo at Lung Institute na malimitahan ang iyong paggamit ng sodium sa pagitan ng 1, 500 at 2, 300 milligrams araw-araw upang babaan ang hypertension. Maaari mong makamit ang mga mas mababang antas ng sodium sa pamamagitan ng paggamit ng iba pang mga uri ng mga halamang gamot upang i-season ang iyong mga karne at gulay at paghugas ng de-latang gulay na may tubig bago ihain. Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga naproseso, nakabalot na pagkain tulad ng mga karne ng tanghalian, frozen na pagkain at maalat na meryenda upang limitahan din ang iyong paggamit ng asin.
Nabawasan ang Asukal
Subaybayan ang iyong paggamit ng asukal kung mayroon kang tachycardia. Ipinaliwanag ng manggagamot ng lugar ng Cleveland na si Dr. James Frackelton na kapag kumakain ka ng maraming asukal sa isang walang laman na tiyan, ang iyong katawan ay reaksyon sa pamamagitan ng labis na paggawa ng mga pancreatic enzymes, insulin at adrenaline. Ang iyong puso ay maaaring magsimulang matalo nang mas mabilis sa pag-agos ng mga hormone na tumatakbo sa iyong daloy ng dugo. Maaaring hindi kinakailangan na gupitin ang lahat ng asukal, ngunit upang kumain ng mga Matamis na katamtaman sa iyong normal na pagkain upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo sa isang pantal na katas.
