Tulad ng kung ang pamamahala ng iyong asukal sa dugo ay hindi sapat na mahirap, kailangan mo ring mag-alala tungkol sa kung paano nakakaapekto ang iyong diyabetis sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan tulad ng iyong mga kidney. Ang iyong bato ay may pananagutan sa pag-filter ng mga produktong basura mula sa iyong dugo, kasama na ang asukal, at kailangan nilang magtrabaho nang mas mahirap kapag ang mga asukal sa dugo ay mataas, na maaaring makapinsala sa iyong mga bato at humantong sa proteinuria, o protina sa ihi. Ang pagkakaroon ng kontrol sa iyong mga asukal sa dugo ay ang unang hakbang sa pagpigil sa pagkawala ng protina sa ihi, at nangangahulugan ito ng isang malusog, diyeta na kinokontrol ng karot. Kumunsulta sa iyong doktor upang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga tiyak na pangangailangan sa diyeta.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Diabetes Diabetes
Ang diyeta para sa diyabetis ay katulad ng diyeta na inirerekomenda para sa kalusugan ng puso, pamamahala ng timbang at pag-iwas sa kanser, at iyon ay isang malusog na diyeta na kasama ang iba't ibang mga pagkaing mayaman sa nutrisyon mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain. Gayunpaman, mayroong ilang mga alituntunin sa diyeta na kinakailangang sundin ng mga taong may diyabetis upang makatulong sa kontrol sa asukal sa dugo. Ang isa ay mahalaga na ang mga taong may diyabetis ay kumakain ng regular na pagkain at meryenda sa halos parehong oras araw-araw. Mahalaga rin na ang bawat pagkain at meryenda ay naglalaman ng tungkol sa parehong dami ng pagkain sa araw-araw. Ang pagbalanse ng iyong paggamit ng mga karbohidrat, protina at taba ay mahalaga din para sa control ng asukal sa dugo.
Pagkontrol sa Carbs
Ang mga karbohidrat ay may higit na epekto sa asukal sa dugo kaysa sa protina o taba, kaya ang pagkontrol sa dami mong kinakain sa bawat pagkain at meryenda ay kapaki-pakinabang para sa mas mahusay na kontrol ng asukal sa dugo. Kasama sa mga karbohidrat ang mga butil, mga starchy gulay tulad ng mga gisantes o patatas, prutas, gatas, yogurt at beans. Tinutukoy ng iyong doktor o dietitian ang dami ng mga carbs na kinakain mo sa bawat pagkain at meryenda. Karamihan sa mga plano sa diyeta sa diyabetis ay nagsisimula sa 45 hanggang 60 gramo ng mga carbs bawat pagkain, at 0 hanggang 30 gramo bawat meryenda. Ang pagbabasa ng mga label ng pagkain ay makakatulong sa iyo bilangin ang mga carbs. Sa pangkalahatan, ang isang slice ng tinapay, isang maliit na piraso ng prutas, 1/2 tasa ng mga gisantes o beans, o 1 tasa ng gatas ay naglalaman ng 15 gramo ng carbohydrates.
Halimbawang Pagkain
Ang isang malusog na plano sa pagkain na tumutulong sa control ng asukal sa dugo upang maiwasan ang protina sa ihi ay dapat maglaman ng tatlong pagkain at isang meryenda. Ang isang 45-gramo na almusal ay maaaring magsama ng dalawang hiwa ng buong-trigo na toast na may isang hiwa ng low-fat na keso at isang maliit na orange. Ang isang malusog na pagpipilian sa tanghalian ay maaaring isama ang 2 tasa ng halo-halong gulay na nangunguna sa 1/2 tasa ng mga chickpeas, 1/4 tasa ng mga pasas, walnut at pabo na pinuno ng langis at suka at naghain ng isang 6-onsa na lalagyan ng asukal na walang asukal. Para sa hapunan, ang isang 45-gramo na pagkain ng karbid ay maaaring magsama ng isang sandalan na hamburger sa isang buong-trigo na bun na may 1/2 tasa ng inihaw na pulang patatas at steamed broccoli. Ang isang 15-gramo na meryenda ay maaaring magsama ng isang maliit na mansanas na may peanut butter.
Maaaring Kailangang Panoorin ang Protina
Bilang karagdagan sa pagbibilang ng mga carbs, maaaring inirerekumenda ng ilang mga doktor na limitahan mo ang halaga ng protina sa iyong diyeta kapag mayroon kang protina sa ihi. Ang mga mataas na paggamit ng protina ay nagdaragdag ng workload ng bato, at ang paglilimita sa iyong paggamit ay maaaring mapanatili ang pagpapaandar ng bato. Tinutukoy ng iyong doktor ang dami ng protina na kailangan mo sa bawat araw, ngunit maaari itong saklaw mula 40 hanggang 60 gramo. Kabilang sa mga mapagkukunan ng protina sa pagkain ang karne, manok, pagkaing-dagat, gatas, butil at gulay. Sa pangkalahatan, ang 1 tasa ng gatas ay naglalaman ng 8 gramo ng protina; 1 onsa ng karne, manok o isda 7 gramo; 1/2 tasa ng beans 7 gramo; at 1/2 tasa ng lutong gulay 2 gramo.
