Ang isang diyeta na mababa, na inireseta para sa iba't ibang mga sakit at kundisyon, pinapagaan ang pasanin sa bituka, na nagpapahintulot sa kanila na magtrabaho nang mas mabilis. Ang pangunahing kinakailangan sa diyeta ay pagkain na madali at mas ganap na natutunaw. Ang tipikal na diyeta na mababa ang nalalabi ay naglalaman ng mas mababa sa 10 gramo hanggang 15 gramo ng hibla araw-araw, dahil ang mga pagkaing may mataas na hibla ay ginagawang mas mahirap ang katawan sa panahon ng proseso ng pagtunaw at mag-iwan ng higit pang nalabi, tala ang MedlinePlus mula sa National Institutes of Health.
Karne, Isda, Manok at Keso
Ang mga pinahihintulutang pagkain sa kategorya ng karne ay kasama ang mga malambot na pagbawas ng karne ng baka, baboy, kordero, karne ng baka, manok at isda, ayon sa Southern New Hampshire Medical Center. Ang iba pang naaangkop na karne at pagkaing-dagat ay kinabibilangan ng mga sweetbread, atay, kidney, tinadtad na mga clam at talaba. Ang mga pagkain sa kategoryang ito ay dapat na ihaw, inihaw, nilaga o creamed. Maaari ka ring kumain ng Amerikano, cheddar, jack o Swiss cheese, pati na rin ang cream at cheese cheese.
Ang gatas, itlog, taba at mga langis
Sa isang mababang-nalalabi na diyeta, maaari kang kumonsumo ng hanggang sa 2 tasa araw-araw ng gatas at iba pang mga produkto ng gatas, tulad ng almond, lactose-free, kanin at toyo milks, yogurt at sorbetes, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Pinapayagan din ang mga itlog. Ang mga pinahihintulutang produkto na batay sa langis ay may kasamang mga langis ng gulay, mayonesa at mga dressing sa salad na walang mga buto. Maaari ka ring kumain ng katamtaman na halaga ng mantikilya at / o margarin.
Prutas at gulay
Maaari kang kumain ng pinaka lutong o de-latang gulay na walang balat o buto at luto o de-latang prutas na may balat (maliban sa pinya), paliwanag ng UPMC. Ang iba pang pinapayagan na mga produktong gulay at prutas ay may kasamang litsugas; juice ng gulay na walang sapal o buto; mansanas; hinog na saging, cantaloupes at melon ng melon; at fruit juice na walang sapal.
Mga Tinapay at Karne
Ang mga mahilig sa butil ay makakain ng kanilang punan ng pino, lutong at handa na kumain ng mga cereal na gawa sa mais, oats, bigas at trigo ngunit dapat na patnubapan ng buong butil ng butil tulad ng bran, granola at otmil, at mga may pinatuyong prutas at mani. Ang mga dieter ng mababang-nalalabi ay maaari ring kumain ng pino na puti, magaan na trigo o tinapay na rye at roll, saltine o mga crackers ng soda. Kumain ng puti at hindi kayumanggi na bigas at pasta na ginawa gamit ang pino na mga butil, hindi buong butil.
Mga Desserts at Matamis
Sinabi ng UPMC na ang mga plain cake, cookies at pie ay maayos hangga't ginagawa ito na may pinapayagan na mga prutas at walang mga mani. Pinapayagan din ang simpleng hard candy, fruit ice at sherbet. Sa listahang ito, nagdaragdag ang SNHMC ng mga simpleng puddings, custard, gelatin, junket at tapioca.
Sari-saring Pagkain
Ang iba pang mga pinahihintulutang pagkain ay kinabibilangan ng asin, paminta at pampalasa, simpleng gravy, pilit na sopas, halaya, pulot, syrup at carbonated na inumin, ayon sa UPMC. Ang dalawang mga medikal na sentro ay hindi sumasang-ayon tungkol sa pagkakasiguro ng kape at tsaa sa isang mababang nalalabi na diyeta, kasama ang SNHMC na nakalista ang mga inumin sa pinapayagan nitong listahan, habang sinabi ng UPMC na iwasan ang mga ito. Sumangguni sa iyong doktor upang kumpirmahin kung pinapayagan ang kape at / o tsaa sa iyong diyeta.
