Ang isang carb blocker o fat blocker ay hindi kikilos bilang isang magic bullet para sa slimming. Alinman ay maaaring makatulong sa kaunti, ngunit ang huli na pagpipilian ay may mga epekto. Dapat kang mag-ingat sa pagsubok ng iba pang mga tabletas sa pagbaba ng timbang dahil sa mga potensyal na malubhang panganib sa kalusugan na nauugnay sa kanila.
Tip
Ang mga blocker ng taba at taba ay maaaring makatulong sa ilan na may pagbaba ng timbang, ngunit malamang na hindi sila makagawa ng isang malaking pakinabang.
Kahusayan ng Carb blocker
Ang mga blocker ng carb ay madalas na gawa sa isang bean extract na tinatawag na Phaseolus vulgaris, tala ng isang Abril 2018 na pag-aaral na inilathala sa Mga Pagkain. Ang pagkilos ng katas ay nagsasangkot ng pagbagal o pag-block ng pagsipsip ng karbohidrat sa bituka ng bituka sa pamamagitan ng pagsugpo sa mga enzymes na bumabagabag sa ito.
Ayon sa mga may-akda, maraming mga naunang klinikal na pagsubok ang nagpapakita ng potensyal ng katas upang maisulong ang pagbaba ng timbang. Sa pag-iisip nito, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pagsusuri ng pananaliksik upang matukoy ang pagiging epektibo nito.
Ang pag-aaral ng Pagkain ay nagtapos na ang Phaseolus vulgaris ay may "statistically makabuluhang" epekto sa pagbabawas ng timbang ng katawan at taba ng katawan. Ito ay lumitaw din na ligtas.
Kakayahang Pill na Kahusayan
Ang taba ng tableta ng tablarang orlistat ay idinisenyo upang maging bahagi ng isang programa ng pagbaba ng timbang na kasama ang pagkain ng isang mababang taba, mababang-calorie diyeta at regular na ehersisyo, sabi ng Mayo Clinic. Ibinebenta ito sa dalawang anyo: ang iniresetang gamot na 120-milligram na Xenical at ang 60-milligram na over-the-counter na gamot na Alli. Ang Xenical ay inaprubahan para magamit sa mga may sapat na gulang na may isang BMI na 30, at inaprubahan si Alli para magamit sa mga matatanda na may isang BMI na 25.
Binabawasan ng Orlistat ang pagsipsip ng taba sa pamamagitan ng pagpigil sa bituka ng enzyme ng bituka, na nagpapabagsak ng taba sa mas maliliit na bahagi. Kapag kinuha ng isang pagkain, pinipigilan ng orlistat ang pagsipsip ng humigit-kumulang 25 porsiyento ng taba na natupok, idinagdag ang Mayo Clinic.
Ito ba ay nabawasan ang pagsipsip ng taba na nagreresulta sa pagtunaw ng pounds? Sinabi ng University of California Davis Health Medical Center na ipinakita ng mga pag-aaral na makakatulong ito sa mga tao na makamit lamang ang mahinang pagbaba ng timbang.
Ang mga side effects ng fat blockers ay nagsasangkot ng mga hindi normal na gawi sa bituka, ulat ng MedlinePlus. Kasama dito ang mga maluwag na stool, madulas na stool at kahirapan sa pagkontrol sa mga paggalaw ng bituka. Ang iba pang mga masamang epekto ay hindi regular na panahon ng panregla, pagkabalisa, pananakit ng ulo, sakit sa tiyan at kakulangan sa ginhawa sa paligid.
Ang mga taong kumukuha ng orlistat ay maaari ring makaranas ng mga malubhang problema tulad ng pagduduwal, pagsusuka at pagkawala ng gana sa pagkain, pati na rin ang kahinaan, malubhang sakit sa tiyan at dilaw ng balat o mata, tala ng MedlinePlus. Ang mga pantal, pangangati at pantal ay maaari ring maganap. Kung lilitaw ang alinman sa mga sintomas na ito, tawagan kaagad ang iyong doktor.
Kaligtasan ng Mga Timbang na Pagkawala ng Timbang
Gumagana ba ang mga tabletas sa pagbaba ng timbang? Ang mga pagpipilian sa merkado ngayon ay hindi masyadong epektibo, sabi ng UC Davis Health. Tumutulong sila sa ilang mga tao sa maikling oras, ngunit ang bigat ay may posibilidad na bumalik. Bilang karagdagan, walang isang gamot na tumutulong sa lahat.
Ang isang mas mahalagang katanungan ay kung ligtas ang pagbaba ng timbang. Ang Food and Drug Administration ay may malubhang alalahanin. Iniulat na ang daan-daang mga "himala" na mga weight-loss tabletas at produkto ay naglalaman ng mga sangkap na alinman ay hindi pa pinag-aralan sa mga tao o pinagbawalan dahil sa mga isyu sa kaligtasan.
Ang mga tabletas sa pagbaba ng timbang ay nasusuklian din sa mga sangkap mula sa naaprubahang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang isang hanay ng mga karamdaman. Kasama dito ang mga gamot para sa mga seizure, high pressure pressure at depression, kasama ang diuretics, na maaaring magkaroon ng malubhang epekto, ulat ng FDA.
Nakatago, potensyal na nakakapinsalang sangkap ay matatagpuan din sa "natural" na mga suplemento ng pagbaba ng timbang, tala ng FDA. Hindi kinakailangan ng batas ang mga naturang produkto upang makakuha ng pag-apruba ng FDA bago nila mailagay sa merkado. Ang mga panganib na nauugnay sa mga ito ay kasama ang mga palpitations ng puso, mataas na presyon ng dugo, stroke, mga seizure at kamatayan.
Iwasan ang mga sangkap na ito
Ang ilang mga sangkap sa mga tabletas sa diyeta ay nagdudulot ng higit na panganib sa kalusugan kaysa sa iba. Ang Ephedra, na kung minsan ay tinatawag na ephedrine o ma huang, ay isang ipinagbabawal na stimulant na nagdudulot ng isang hindi regular na rate ng puso, mataas na presyon ng dugo, pagbabago ng damdamin, pag-atake sa puso, stroke at pag-agaw, sabi ng Mayo Clinic. Ang orange ng mapait ay isang herbal stimulant na ginagamit sa ilang mga tabletas sa diyeta bilang kapalit ng ephedra, gayunpaman hindi ito ligtas dahil ang mga aksyon ay magkapareho.
Ang Phenylpropanolamine, o PPA, ay dating ginamit sa mga decongestants: Kapag pinagsama sa iba pang mga decongestants, maaari itong itaas ang presyon ng dugo at maging sanhi ng isang stroke, sabi ng UC Davis Health.
Bukod sa mga stimulant at decongestants, mag-ingat sa mga dietary teas na gumagana bilang mga laxatives, mag-iingat sa UC Davis Health. Maaari silang makagawa ng sakit at tibi sa paglipas ng panahon.
Payo sa Pamimili para sa Mga Pills ng Diet
Dahil sa matinding panganib ng ilang mga tabletas sa pagbaba ng timbang, magsaliksik nang mabuti bago bumili. Inirerekomenda ng Mayo Clinic na maghanap ng impormasyon sa anuman na isinasaalang-alang mo sa Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta at National Center para sa Kumpleto at Integrative Health, isang database para sa mga pandagdag sa pandiyeta. Suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng isang tableta ng pagbaba ng timbang sa iyong pang-araw-araw na regimen.
Sinabi ng FDA na maging alerto para sa mga babala ng mga palatandaan ng mga nasusukit na produkto. Kasama dito ang mga produktong ipinagbibili sa isang wikang banyaga o touted na maging alternatibo sa mga naaprubahan na FDA na gamot. Mag-ingat sa mga garantiya o hindi makatotohanang mga pangako na "mawawala ka ng 10 pounds sa isang linggo." Tingnan ang mga personal na patotoo na may pag-aalinlangan.
Malusog na Formula ng Malusog na Timbang
Ang napapanatiling pagbaba ng timbang ay maaaring maging mahirap, kaya nakatutuklas na maghanap para sa isang mabilis na pag-aayos o upang subukan ang mga produkto na may mataas na pag-angkin. Nag-aalok ang American College of Cardiology ng isang simpleng pormula: Magsunog ng mas maraming enerhiya kaysa kumonsumo mula sa pagkain. Ang isang pagbawas ng 3, 500 calories ay magreresulta sa pagkawala ng 1 pounds. Sa isip nito, kung bawasan mo ang iyong paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng isang solong 100 calories bawat araw, mawawala ka ng 10 pounds sa loob ng isang taon.
Ang mga dyimmy diets ay mahigpit, na ginagawang hamon ang pangmatagalang pagsunod at nagtatanghal ng potensyal para sa mga kakulangan sa nutrisyon. Sa kabaligtaran, ang diyeta sa Mediterranean ay nagsasangkot ng pagkain ng isang malawak na iba't ibang mga pagkaing nakapagpapalusog-siksik na nagtataguyod ng kalusugan. Ang mga pagkain na binubuo ng diyeta ay kinabibilangan ng prutas, gulay, mani, buong butil, langis ng oliba at mataba na isda.
Ang pag-aaral ay nag-uugnay sa diyeta sa Mediterranean sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbaba ng timbang. Isang pag-aaral noong Abril 2018 na inilathala sa Nutrisyon at Diabetes ay sinuri ang pangmatagalang epekto ng plano sa pagkain sa timbang at pagbaluktot sa baywang. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang pagsunod sa diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang at ang akumulasyon ng taba ng tiyan.
