Ang acid reflux ay maaaring maging isang talamak na kondisyon na nangangailangan ng panonood ng lahat ng iyong kinakain at inumin upang pamahalaan ang iyong mga sintomas. Ang bawat kaso ng acid reflux ay magkakaiba, at kakailanganin mong mag-eksperimento sa iyong diyeta upang malaman kung ang asin o iba pang mga pagkain ay mga personal na nag-trigger. Ang reflux ng acid ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala kung hindi ito kinokontrol ng maayos, kaya ang unang hakbang ay upang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin sa pagdidiyeta.
Acid Reflux
Ang acid reflux ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang mas mababang esophageal sphincter na kalamnan sa ilalim ng esophagus ay hindi magsara nang maayos, na nagpapahintulot sa acid acid sa leak na bumalik sa esophagus. Habang tumutulo ang acid acid, maaari kang bumuo ng mga nasusunog na sensasyon sa dibdib o lalamunan. Kung nangyayari ito paminsan-minsan, maaaring ito ay acid indigestion o heartburn lamang, ngunit kung mayroon kang mga sintomas na ito nang higit sa dalawang beses sa isang linggo, maaaring mayroon kang isang mas malubhang kondisyon na tinatawag na gastroesophageal reflux disease, o GERD, sabi ng Cleveland Clinic. Maraming mga kadahilanan at kundisyon na maaaring magdulot ng acid reflux, kaya ang unang hakbang sa paggamot ay upang mamuno sa malubhang napapailalim na mga kondisyong medikal.
Acid Reflux Diet
Ang bawat kaso ng acid reflux ay magkakaiba, at kakailanganin mong matukoy ang iyong mga personal na pagkain sa pag-trigger. Ang ilang mga pagkain ay maaaring kailangang maalis sa kabuuan ng iyong diyeta habang ang ilang mga pagkaing nag-trigger ay maaaring kainin sa katamtaman. Ang pagpapanatiling talaarawan ng pagkain at sintomas sa loob ng ilang linggo ay makakatulong kapag pinaplano ang iyong diyeta. Habang hindi pareho para sa lahat, ang ilang mga karaniwang dietary trigger ay mga prutas ng sitrus, tsokolate, caffeine, alkohol, mataba at pritong pagkain, bawang, sibuyas, mint, maanghang na pagkain at mga pagkaing nakabase sa kamatis, tala ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang mga pagkaing ito ay maaaring dagdagan ang paggawa ng acid acid.
Asin at GERD
Ang pagkain ng asin ay maaaring hindi magpalala ng iyong mga sintomas ng GERD. Gayunpaman, habang ang eksaktong mga kadahilanan ay hindi naiintindihan ng mabuti, ang pag-ubos ng labis na asin sa loob ng isang tagal ng panahon ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng acid reflux. Ang mga nagdaragdag ng salt salt sa pagkain ay lumilitaw na may mas mataas na peligro ng GERD kaysa sa mga hindi nagdaragdag ng asin sa kanilang pagkain, iniulat ang isang pag-aaral sa journal na "Gut" noong 2004. Karagdagang pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang eksaktong papel na ginagampanan ng asin at kung magkano ang dapat na natupok upang madagdagan ang panganib ng sakit.
Pamamahala ng Mga Sintomas
Ang pagkonsumo ng sobrang asin ay maaari ring humantong sa pagpapanatili ng likido, na kung saan ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang labis na katabaan ay isang kilalang kadahilanan ng panganib para sa GERD, at ang labis na timbang ay maaaring magpalala ng iyong kalagayan. Upang pinakamahusay na pamahalaan ang iyong mga sintomas ng reflux ng acid, mawalan ng labis na timbang, iwasan ang masikip na damit, itaas ang iyong ulo kapag nakahiga, naglalabas ng pagkain sa buong araw at maiwasan ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong oras bago humiga.
