Ang mga bata ay maaaring gumamit ng mga pulbos na protina, at, sa katunayan, maraming mga suplemento ng protina ang partikular na idinisenyo para sa mga tinedyer at kabataan. Gayunpaman, ang mga panganib na kasangkot ay humantong sa pagiging isang pagpipilian na dapat mong gawin sa pedyatrisyan ng iyong anak. Ang iyong 12 taong gulang na pinaka-malamang ay nakakakuha ng maraming protina sa kanyang diyeta, ayon sa Center para sa Control and Prevention ng Sakit, na nagsasaad na ang karamihan sa mga Amerikano ay kumokonsumo ng higit sa sapat na protina sa pang-araw-araw na batayan. Sa maraming mga kaso, ang mga suplemento ng protina ay idinagdag lamang na calorie. Bilang karagdagan, ang ilang mga pulbos na protina na pinaghalong naglalaman ng mga sangkap na hindi angkop para sa mga bata, tulad ng lumikha, kaya bigyang pansin ang listahan ng sahog sa packaging ng produkto. Huwag mag-alok ng pulbos ng protina ng iyong anak nang hindi muna ito tinatalakay sa kanyang doktor.
Mga Aktibong Kabataan
Ang mga malalakas na aktibong kabataan ay nangangailangan ng mas maraming protina kumpara sa mga nakaupo sa mga bata na kaparehong edad, ayon sa Di-pangkalakihang organisasyon ng Kalusugan ng Kabataan. Ang mga batang ito ay nangangailangan ng mas maraming protina dahil sa mas maraming bilang ng mga calories na sinunog at mga protina ng kalamnan na nasira sa panahon ng pagsasanay, palakasan o paglalaro. Sa kabila ng katotohanan ang mga atleta ay nangangailangan ng mas maraming protina sa kanilang mga diyeta, ang paggamit ng mga pulbos ng protina ay karaniwang hindi kinakailangan. Inirerekomenda ng Health's Health na dumikit sa mas maraming mapagkukunan na protina ng nutrisyon, kasama na ang manok, isda, lean beef, mga produkto ng pagawaan ng gatas, buong butil at gulay.
Inirerekomenda na Pansariling Allowance
Ayon sa CDC, ang average na 12 taong gulang ay nangangailangan ng halos 34 gramo ng protina sa kanyang diyeta bawat araw. Karamihan sa mga bata ay kumonsumo ng higit pa sa halagang ito, kahit na walang mga pandagdag. Halimbawa, ang isang agahan na naglalaman ng dalawang itlog, isang piraso ng buong toast na trigo at isang baso ng gatas ay naglalaman ng halos 25 gramo ng protina lamang. Ang mga mahihirap na pisikal na kabataan ay maaaring mangailangan ng karagdagang protina sa kanilang mga diyeta, ngunit dapat kang makipag-usap sa doktor ng iyong anak bago madagdagan ang paggamit ng protina.
Sobrang Protein
Ang mga panganib sa kalusugan ay nauugnay sa pag-ubos ng sobrang protina. Ang pangunahing panganib ay ang pagkakaroon ng timbang sa anyo ng taba ng katawan. Kapag ang isang bata ay kumonsumo ng mas maraming protina kaysa sa kanyang katawan ay maaaring hawakan, ang labis na protina ay madalas na naka-imbak bilang taba ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang sundin ang RDA para sa protina. Ang pagdaragdag ng pulbos na protina sa average na diyeta ng bata ng Amerika ay madalas na lalampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng bata para sa protina. Ang iba pang mga panganib sa pag-ubos ng sobrang protina, ayon sa Health's Teen, ay may kasamang pag-aalis ng tubig, pagkawala ng calcium at mga problema sa bato.
Alintanang pangkaligtasan
Maliban sa sanhi ng mga potensyal na pagtaas sa taba ng katawan, ang ilang mga pulbos na protina ay may iba pang mga alalahanin sa kaligtasan na ginagawang masamang pagpipilian para sa mga bata. Ang isang pag-aaral sa 2010 na isinagawa ng "Mga Ulat sa Consumer" ay sinubukan ang nakakalason na mabibigat na nilalaman ng metal na 15 iba't ibang mga pandagdag sa protina. Natagpuan na ang tatlo sa mga suplemento ay naglalaman ng hindi ligtas na mga antas ng ilang mga mabibigat na metal, kabilang ang cadmium, arsenic, lead at mercury. Michael Harbut, MD, ng Karmanos Cancer Institute ay nagsasaad na ang mga elementong ito ay partikular na nakakasama sa mga bata at mga buntis. Ang nakalalasong mabibigat na metal ay maaaring makapinsala sa mga organo, kabilang ang mga bato.
