Bilang isa sa ilang mga lugar kung saan nakikipag-ugnay ang iyong katawan at bisikleta, ang iyong upuan sa bisikleta, na kilala rin bilang isang saddle, ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong ginhawa habang nakasakay. Ang anggulo ng iyong upuan ay isang madalas na hindi napapansin na aspeto ng proseso ng angkop na bisikleta, na ipinapasa para sa mga bagay tulad ng taas ng upuan at mga pagsasaayos ng handlebar. Ang pag-aayos ng anggulo ng iyong upuan ay isang mabilis na proseso na makakapagtipid sa iyo ng isang pangunahing sakit sa puwit sa kalsada.
Angle
Ang tamang anggulo ng iyong saddle ay dapat na halos walang anggulo, ayon sa mga eksperto sa pagbibisikleta na sina Sheldon Brown at Peter Jon White. Ang teoretikal na perpektong anggulo ng saddle ay perpektong kahanay sa lupa, sa gayon tinitiyak na hindi ka nag-slide o paatras sa upuan at maayang maabot ang lahat ng mga kontrol ng bisikleta. Sa pagsasanay, gayunpaman, ang karamihan sa mga siklista ay sumakay sa ilong ng saddle na bahagyang nakataas o ibinaba upang mapabuti ang kanilang kaginhawaan.
Pagsasaayos
Upang mabago ang anggulo ng iyong bisikleta na saddle, kailangan mong paluwagin ang salansan sa ilalim ng upuan at pagkatapos ay itulak ang upuan sa nais na posisyon. Ang clamp ng upuan ay pinakawalan ng isang hex wrench, ngunit mag-ingat na huwag alisin ang bolt. Kung ganap na lumabas ang bolt, maaaring magkahiwalay ang clamp Assembly at magiging mahirap na muling magkasama. Mas gusto ng mga lalaki na siklista ang ilong ng upuan na bahagyang nakataas, habang ang mga babaeng siklista ay maaaring mas gusto itong bahagyang ibinaba upang ang upuan ay hindi lumikha ng presyon sa buto ng bulbol. Ganap na higpitan ang upuan ng clamp bolt kapag nakumpleto ang iyong mga pagsasaayos.
Kahalagahan
Ayon kay Sheldon Brown, kung ang anggulo ng upuan ay napakalayo, mag-slide ka pa habang nakasakay. Magreresulta ito sa iyong paglalagay ng sobrang presyur sa iyong mga handlebars upang manatili sa upuan at maaaring magresulta sa sakit sa pulso, balikat at leeg. Sinabi ni Peter Jon White na mas malapit ka sa pagkakaroon ng antas ng iyong upuan habang nakasakay, mas madali para sa iyo na makahanap ng isang balanse sa pagitan ng iyong pamamaalam at mga handlebars na komportable.
Eksperto ng Paningin
Ayon sa isang pag-aaral noong 1999 na inilathala sa "British Journal of Sports Medicine, " ang mga siklista ay may posibilidad na i-hyperextend ang kanilang pelvis at gulugod habang nakasakay dahil sa hindi tamang anggulo ng upuan. Ang pag-aaral, na isinagawa sa Tel Hashomer, Israel, natagpuan na higit sa 70 porsyento ng mga siklista na may sakit sa likod ay napansin ang "pangunahing pagpapabuti" kapag ang kanilang mga anggulo sa upuan ay naitama sa isang mas mataas na posisyon sa antas.
Mga pagsasaalang-alang
Ang taas ng iyong handlebar at ang hugis ng saddle na iyong ginagamit ay mga karagdagang kadahilanan na maaaring mag-ambag sa anggulo na kailangan mo habang nakasakay. Kung ang iyong mga handlebars ay masyadong mataas, mas malamang na kailangan mo ang upuan na tumagilid nang bahagya pabalik upang mabayaran. Bilang karagdagan, ang isang malawak na saddle ay mas mahusay na mapaunlakan ang mga buto na nakaupo ka, na nagpapahintulot sa iyo na higit na maglaro sa anggulo ng upuan. Ang paghahanap ng tamang anggulo ng upuan ay isang indibidwal na proseso na nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan, ngunit bilang isang pangkalahatang panuntunan dapat mong subukang panatilihin ito bilang antas hangga't maaari.
