Ang Diverticulosis ay tumutukoy sa isang gastrointestinal disorder na nagdudulot ng maliliit na pouch, o diverticula, upang mabuo sa mga mahina na lugar kasama ang panloob na lining ng iyong colon, o malaking bituka. Kapag ang mga supot na ito ay inis o namumula, ang talamak na karamdaman na ito ay kilala bilang diverticulitis. Inirerekomenda ng iyong manggagamot o nutrisyunista ang mga tiyak na diyeta para sa iba't ibang mga phase ng diverticular disease. Ang peanut butter ay pinapayagan sa ilan sa mga diet na ito, ngunit hindi sa iba.
Diveritculosis at Diverticulitis
Karamihan sa mga taong may diverticulosis ay walang mga sintomas, ngunit ang ilan ay nagreklamo ng pana-panahong pag-cramping at pagdurugo sa mas mababang tiyan, kasama ang tibi. Kapag nagsimula ang diverticulitis, maaari kang magdusa mula sa makabuluhang sakit o lambing sa ibabang kaliwang bahagi ng iyong tiyan, pagsusuka, pagduduwal, isang pagbabago sa iyong mga gawi sa bituka, lagnat at panginginig. Alamin na kilalanin ang mga sintomas na ito upang maaari mong ayusin ang iyong diyeta nang naaayon.
Butter ng Peanut at Fiber
Ang pandiyeta hibla ay nagmula sa mga bahagi ng prutas, gulay, butil at iba pang mga pagkain ng halaman na hindi matunaw ng iyong katawan. Isang 2 tbsp. ang paghahatid ng chunky peanut butter ay naglalaman ng 2.6g ng hibla at ang parehong halaga ng creamy peanut butter ay nagbibigay ng 1.9g ng hibla. Naglista ang Mga Kasosyo sa Kalusugan ng Kumasa na Liveum ng mga mani na isa sa nangungunang 20 mga pagkaing may mataas na hibla.
Maling pagkakamali
Pinapayuhan ng ilang mga manggagamot ang mga pasyente na may sakit na diverticular upang maiwasan ang mga pagkain na naglalaman ng mga mani at buto dahil naniniwala sila na ang mga maliliit na piraso ng mga high-fiber na pagkain ay maaaring makabuo sa loob ng diverticula at maging sanhi ng pag-atake ng diverticulitis. Gayunpaman, sinabi ng National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases na walang katibayan pang-agham na sumusuporta sa payo na ito at hindi mo kailangang maiwasan ang mga partikular na pagkain sa panahon ng talamak na yugto ng iyong sakit. Sa panahon ng isang pag-atake ng diverticulitis, gayunpaman, lumayo sa peanut butter.
Mga Alituntunin
Kumain ng isang mataas na hibla ng diyeta at uminom ng maraming tubig at iba pang mga likido upang mapanatili ang iyong diverticulosis sa ilalim ng mahusay na kontrol. Kapag napansin mo ang mga sintomas ng diverticulitis, itigil ang pagkain ng solidong pagkain, kabilang ang peanut butter. Stick na may isang malinaw na likidong diyeta na kasama ang karamihan sa mga likido na makikita mo, pati na rin ang mga pagkaing natutunaw upang lumikha ng mga malinaw na likido sa temperatura ng silid. Kapag ang iyong mga sintomas ay nagpapabuti pagkatapos ng dalawa o tatlong araw, dahan-dahang muling likhain ang mga pagkaing mababa ang hibla, ngunit iwasan ang mantikilya. Maaari kang bumalik sa pagkain ng peanut butter bilang bahagi ng isang mataas na hibla ng diyeta sa sandaling ang iyong mga sintomas ay ganap na nawala.
Mga Babala
Ang peanut butter ay maraming hibla upang maitaguyod ang normal na pagpapaandar ng bituka, ngunit mataas din ito sa mga calorie at fat. Isang 2 tbsp. ang paghahatid ng chunky peanut butter ay naglalaman ng 188 calories at halos 16g ng taba. Magdagdag ng peanut butter sa iyong diyeta sa pagmo-moderate, kumakalat ng isang manipis na layer ng peanut butter sa buong-trigo toast para sa isang high-fiber snack. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng peanut butter upang pukawin ang mga pinggan o gamitin ito upang makagawa ng sarsa.
