Ang pagbibisikleta ay inuri bilang isang ehersisyo ng aerobic. Ang pagsasagawa ng aerobic ehersisyo ay maaaring suportahan ang kalusugan ng cardiovascular at pagbutihin ang sirkulasyon ng oxygen sa katawan. Ang pagbibisikleta ay isang ehersisyo na nasusunog ng calorie na maaaring sabay na magamit bilang isang form ng transportasyon.
Mga Uri
Maaari mong sunugin ang mga pagbibisikleta ng calorie sa maraming iba't ibang mga paraan - nakatigil na pagbibisikleta, pagbibisikleta sa kalsada o pagbibisikleta sa bundok. Ang eksaktong dami ng calories na sinusunog mo ay depende sa iyong panimulang timbang at ang antas ng intensity ng ehersisyo.
Panloob na Biking
Kung ang panahon ay hindi maganda o nakatira ka sa isang maburol na lugar, mas gusto mong gumamit ng isang panloob na nakatigil na bike. Ang isang tao na tumitimbang ng 125 pounds ay magsusunog ng 420 calories sa loob ng 60 minuto ng katamtamang pagbibisikleta sa nakatigil na bisikleta. Isang 185-pounds na tao ang susunugin sa paligid ng 620 calories bawat oras.
Panlabas na Pagbibisikleta
Kapag ang pagbibisikleta sa labas sa bilis na halos 14 hanggang 16 mph, isang 125-libong tao ang susunugin sa paligid ng 600 calories sa loob ng 60 minuto. Ang isang 185-pounds na tao ay gugugol sa 885 calories.
