Ayon kay Peter J. D'Adamo, ang naturopath na lumikha ng diet ng Uri ng Dugo, uri ng mga tao ay nagmula sa mga sinaunang mangangaso at dapat sundin ang isang plano ng pagkain na sumasalamin sa kanilang mga ninuno: mataas sa protina at mga gulay na nakabatay sa hayop, mababa sa butil at pagawaan ng gatas. Ang ilang mga bunga lamang ang itinuturing na mabuti para sa uri O. Gayunpaman, ang isang pag-aaral sa University of Toronto na inilathala noong 2014 ay walang natagpuan na katibayan na sumusuporta sa teorya sa likod ng diyeta na Dugo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng mga drawback bago subukang sundin ang plano.
Pumili ng mga sariwang Plum
Ang lahat ng mga uri ng mga sariwang plum - pula, berde o madilim na lila - ay mabubuting prutas para sa uri O kumain ang mga tao sa diyeta ng Dugo, ayon sa D'Adamo. Sinabi ng opisyal na site ng Pagkain ng Uri ng Dugo na ito ay dahil ang mga plum ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring pumigil sa kakayahan ng iyong katawan na makabuo ng mga polyamines. Ang isang mataas na konsentrasyon ng dugo ng polyamines, nakikipaglaban sa D'Adamo, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng mga problema sa pagtunaw at kanser. Sinasabi rin niya na ang mga plum ay maaaring magpababa ng isang uri ng antas ng indibidwal na excreted na indeks. Ang mataas na pag-ihi ng ihi ay madalas na nangyayari sa mga taong may karamdaman sa pagtunaw.
Isama ang Mga Prun
Ang mga prun, o pinatuyong mga plum, ay inirerekomenda din ng D'Adamo para sa uri ng O indibidwal. Tulad ng mga sariwang plum, ang diyeta ng Uri ng Dugo ay nagbibigay ng kakayahan sa mga prun upang mas mababa ang polyamine synthesis at mga antas ng indican. Lalo na inirerekomenda ang mga prun para sa uri ng dugo O mga diabetes sa plano. Prune puro - na maaari mong ihanda ang iyong sarili o bumili - pinapayagan din. Maaari itong magamit bilang isang kapalit ng mantikilya o langis sa mga inihurnong kalakal sa mas kaunting taba at kolesterol. Magplano sa 1/4 tasa ng prune puree para sa bawat 1/4 tasa ng taba.
Masiyahan sa Figs
Ang mga taong may type O dugo ay maaaring magsama ng maraming sariwa at tuyo na mga igos sa kanilang diyeta. Ang parehong purportedly ay may parehong epekto sa mga antas ng indican at polyamine bilang mga plum at prun. Iwasan ang mga kendi na igos o igos na de lata sa mabigat na syrup, na parehong naglalaman ng mataas na antas ng asukal. Habang ang 1 tasa ng hiwa ng mga sariwang igos ay binibilang bilang isang solong paghahatid ng prutas, 1/2 tasa lamang ng pinatuyong mga igos ang itinuturing na buong paglilingkod. Limitahan ang iyong paggamit ng mga pinatuyong prutas upang maiwasan ang labis na calorie.
Iba pang Pinapayagan na Mga Prutas
Uri ng dugo O ang mga tao ay maaaring kumain ng maraming iba pang mga prutas na itinuturing na neutral para sa kanila sa diyeta ng Dugo. Batay sa saligan ng diyeta, ang mga prutas na ito ay hindi nakakapinsala, ngunit hindi magkakaroon ng parehong tiyak na mga benepisyo sa medikal para sa uri ng O tao bilang mga igos, prun at plum. Ginagawa nila, gayunpaman, ay nagbibigay ng mga hibla at mahahalagang nutrisyon tulad ng potasa at bitamina C. Ang ilang mga halimbawa na angkop para sa uri ng dugo O mga indibidwal ay may kasamang mga seresa, mansanas, lahat ng mga uri ng ubas, pakwan, peras, saging, blueberry, tanglad, suha, papayas at raspberry.
