Halos imposible na mabuhay sa mundo ngayon at hindi alam ang nakapipinsalang epekto sa kalusugan ng paninigarilyo. Dahil sa impluwensya nito sa rate ng puso, paghinga at presyon ng dugo, nakakaapekto rin ang paninigarilyo sa pagganap ng atleta. Ang bodybuilding ay isang lugar kung saan ang mga epektong ito ay kapansin-pansin. Minsan, ang bodybuilding ay hindi direktang makakatulong sa pagtigil sa paninigarilyo dahil ang mga tao na nais na mapabuti ang kanilang pisikal na pagganap at hitsura napagtanto ang paninigarilyo ay pinipigilan sila mula sa maabot ang kanilang mga layunin.
Paninigarilyo at Pagpapalakas sa katawan
Dahil ang paghinga ay agad na naapektuhan ng paninigarilyo, mayroong pagtaas ng paglaban sa daanan ng hangin at pagbaba ng dami ng oxygen na nasisipsip ng dugo. Ang tibok ng puso ng isang naninigarilyo ay 30 porsiyento na mas mabilis kaysa sa isang hindi naninigarilyo. Ang pagtaas ng rate ng puso at presyon ng dugo ay nagdudulot ng pagbawas ng daloy ng dugo mula sa iyong mga vessel, binabawasan ang pagganap. Mahalaga sa bodybuilding ay ang pagtulak ng panghuling pag-uulit o labis na kalahating oras ng cardio. Dahil binabawasan ng paninigarilyo ang pag-andar ng baga, hindi ka humihinga kapag nangangailangan ka ng hangin. Dahil ang mga naninigarilyo ay gumagawa ng mas maraming plema, ang plema na ito ay bahagyang nakaharang sa mga daanan ng daanan, na binabawasan ang tamang paghinga. Mayroong mas kaunting oxygen na magagamit sa mga kalamnan at mas mataas na antas ng carbon monoxide, na nagbubuklod sa hemoglobin sa halip na oxygen. Nakakasagabal ang Tar sa sistema ng paglilinis ng mga baga, na nagpapahintulot sa mga pollutant na tumira doon. Ang paninigarilyo ay binabawasan ang maximum na paggamit ng oxygen sa 10 porsyento at maaaring makapinsala sa mga cell ng pagsubok, na gumagawa ng testosterone.
Agarang Mga Epekto ng Paninigarilyo
Habang ang ilan ay hindi pinagtatalunan ang pangmatagalang pinsala sa katawan na ginawa ng paninigarilyo, mayroon na ngayong katibayan na ang paninigarilyo ay may agarang epekto sa utak, cardiovascular, respiratory, gastrointestinal, immune at metabolic system. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng stress at nagbabago ng kimika sa utak, partikular ang neurotransmitter, dopamine. Nagdudulot ito ng bronchospasm, pinatataas ang produksiyon ng plema, nagiging sanhi ng patuloy na pag-ubo at nababawasan ang pisikal na pagganap, kabilang ang kakayahang mag-ehersisyo at mag-angat ng mga timbang. Nagmamadali itong atherosclerosis, at ang nikotina sa bilang ng limang sigarilyo bawat araw ay nagdaragdag ng masamang taba. Ang paninigarilyo ay bumubuo ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang rate ng puso at presyon ng dugo. Ang produksiyon ng bulok sa tiyan ay inihinto, naiwan ka nang mas peligro para sa mga peptic ulcers. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng sinusitis, rhinitis at pneumonia. Nakakasagabal ito sa pagsipsip ng mga micronutrients, lalo na ang mga bitamina C, E at folic acid, na humahantong sa mga kakulangan na nagiging sanhi ng sakit. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa isang mapagkumpitensya na bodybuilder habang itinutulak niya ang kanyang katawan sa pamamagitan ng ehersisyo, pag-aalis ng tubig at diyeta.
Pangmatagalang Epekto ng Paninigarilyo
Walang bahagya ang isang bahagi ng katawan na hindi apektado ng mga kemikal sa usok ng sigarilyo. Ang mga bodybuilder ay dapat tandaan ang epekto sa paninigarilyo at isang nabawasan na antas ng oxygen sa kanilang kakayahang mag-angat ng mga timbang. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng oxygen at makitid na mga daluyan ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga stroke. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa gum, pagkabulok ng ngipin at masamang hininga. Ang pagtatago ng mucus sa mga baga ay nabawasan, na humahantong sa talamak na pag-ubo. Ang nikotina ay nagtaas ng presyon ng dugo at mas madali itong mamamatay ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo mula sa paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa mga bato. Ang carbon monoksid ay nagnanakaw ng oxygen mula sa dugo at humahantong sa mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng arterya. Ang mga naninigarilyo ay nasa panganib para sa mga cancer sa bibig, esophagus, lalamunan at pancreas at sampung beses na mas malamang na makakuha ng cancer sa baga at emphysema bilang mga nonsmokers. Apatnapung porsyento ng mga mabibigat na naninigarilyo ay mamamatay bago magretiro, kumpara sa 18 porsiyento ng mga nonsmokers.
Iba pang mga Epekto
Kapag ang katawan ay kasangkot sa medyo mahigpit na ehersisyo, tulad ng pagtakbo, paglangoy o paglalaro ng mapagkumpitensyang sports, nangangailangan ng higit na oxygen na maihatid sa mga kalamnan na ginagamit nito. Parehong bronchospasm at nadagdagan ang produksyon ng plema ay nagdudulot ng sagabal sa daanan ng daanan, na bumababa sa pangkalahatang pag-andar ng baga, na pagkatapos ay humantong sa hindi magandang pisikal na pagganap. Ang paninigarilyo ay ipinakita sa pagkabansot sa baga sa mga batang may edad na tinedyer, na nililimitahan ang kanilang kapasidad sa paghinga sa may sapat na gulang. Bilang karagdagan sa nakakaapekto sa iyong kasalukuyang estado ng fitness, ang paninigarilyo ay maaaring limitahan ang iyong hinaharap na pisikal na potensyal kapag tapos na sa isang murang edad.
