Ang Metamucil ay isang suplemento ng hibla na nagmula sa mga pildlium seed husks. Ang natutunaw at hindi matutunaw na hibla mula sa mga psyllium husks ay lumalawak kapag nakalantad sa tubig upang makabuo ng isang makapal na gel. Ang pag-inom ng mga bitamina o iba pang mga gamot kasama ang isang suplemento ng hibla ay maaaring mabawasan ang halaga na nasisipsip sa daloy ng dugo, bilang isang resulta ng gamot na pinigil sa hibla ng hibla sa mga bituka at excreted.
Gumagamit ng Psyllium Husk
Ang psyllium husk ay ginagamit upang bulk up stool at upang gamutin ang parehong pagtatae at tibi. Ginagamit din ang Psyllium upang gawing mas komportable ang mga paggalaw ng bituka sa mga nagdurusa mula sa magagalitin na bituka sindrom, almuranas at iba pang mga problema sa bituka. Iminumungkahi ng mga medikal na pag-aaral na ang pagdaragdag sa psyllium husk ay maaaring mapabuti ang regulasyon ng asukal sa dugo sa mga diabetes at maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
Psyllium Husk at Bitamina pagsipsip
Dahil sa malaking pagtaas ng bulk sa mga bituka na dulot ng psyllium husk, maaari itong mabawasan ang pagsipsip ng mga bitamina o gamot. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na gamitin ang psyllium husk ng hindi bababa sa isang oras bago o dalawa hanggang apat na oras pagkatapos uminom ng mga bitamina o gamot.
Pagtaas ng Bitamina Pagsipsip
Ang mas mabagal na oras ng transportasyon sa bituka, mas mahusay na solubility ng mga bitamina at nabawasan na halaga ng kasamang hibla at taba ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mga bitamina. Dalhin ang iyong mga bitamina na may o sa loob ng 30 minuto ng isang maliit na pagkain na naglalaman ng solidong pagkain at hindi hihigit sa 10 g ng mga taba at isang mababa hanggang katamtaman na dami ng hibla.
Ang mga Salik na Nagbabawas ng Bitamina Sumipsip
Iwasan ang pagkuha ng mga bitamina na may maraming taba, labis na dami ng tubig o sa isang walang laman na tiyan. Ang edad ay binabawasan ang kakayahan ng mga bituka upang maproseso at sumipsip ng mga nutrisyon. Ang mga matatandang indibidwal ay dapat maghanap para sa mga bitamina na mas madaling matunaw, tulad ng mga nasa gel caps na sa halip na mga compress na tablet. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng iyong pang-araw-araw na dosis pagkatapos ng talakayan sa iyong doktor.
Babala
Sumangguni sa iyong doktor upang matukoy kung ang psyllium husk ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng anumang gamot na maaari mong makuha. Kumonsumo ng hindi bababa sa 8 oz. ng tubig na may psyllium husk at 64 oz. ng tubig bawat araw habang pupunan kasama nito upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig o pagkadumi. Huwag kumuha ng psyllium husk kung nahihirapan kang lumulunok o isang karamdaman na nakakaapekto sa esophagus.
