Nag-aalok ang mga maliwanag na kulay ng Skittles candies ng isang mababang taba, may lasa na prutas sa karaniwang tsokolate bar. Sa kabila ng kanilang katayuan sa mababang taba, ang mga chewy sweets na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, at dapat na ubusin sa maliit na halaga. Habang ang Skittles at iba pang mga produkto ng kendi ay maaaring magkasya sa pinaka malusog na diyeta, tiyaking balansehin ang iyong matamis na ngipin na may tamang nutrisyon upang mapanatili ang iyong kalusugan at timbang.
Data ng Nutritional
Ang isang karaniwang pack ng Skittles candy ay may timbang na 57 gramo at naglalaman ng 230 calories, ayon sa website ng Mars Company. Ang bawat pakete ay nagsasama lamang ng 2.5 gramo ng taba, kahit na ang lahat ng taba na ito ay puspos. Naglalaman din ang mga Skittles ng 42 gramo na karbohidrat sa bawat pakete, lahat sa anyo ng asukal. Habang ang kendi na ito ay naglalaman lamang ng 10 milligrams ng sodium bawat paghahatid, nagtatampok din ito ng walang hibla, protina, bitamina o mineral.
Mga sangkap
Ang asukal, mais na syrup at hydrogenated oil ay bumubuo sa tatlong pangunahing sangkap sa isang pakete ng Skittles. Inirerekomenda ng Kagawaran ng Agrikultura ng US na limitahan ang lahat ng tatlong sangkap na ito upang mapanatili ang isang malusog na diyeta.
Mga Alalahanin sa Pandiyeta
Ayon sa website ng Mars Company, ang Skittles ay hindi angkop para sa mga halal na diets. Habang ang ilang mga tao ay maaaring isama ang mga ito sa mga diyeta na may mababang taba, ang kanilang mataas na bilang ng asukal ay ginagawa silang halos walang laman na calorie. Ang mga mamimili ng Vegan at vegetarian ay maligaya na malaman na ang kumpanya ay lumipat sa isang vegan form ng gelatin noong 2009, na ginagawang isang Skittles ang isang naaangkop na espesyal na paggamot para sa mga vegetarian.
Babala
Nagbabala ang Kagawaran ng Kalusugan ng Massachusetts na ang mga rate ng labis na katabaan ay tumaas nang mabilis sa mga nakaraang ilang dekada, na tumutugma sa pagtaas ng per-capita soda at mga rate ng pagkonsumo ng kendi. Habang inirerekumenda ng ahensya na ang mga tao ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 5 hanggang 9 na kutsarita ng idinagdag na asukal sa isang araw sa isang pagsisikap upang maiwasan ang labis na katabaan, ang isang solong bag ng Skittles ay naglalaman ng 10 kutsarita.
Pananaliksik
Para sa karamihan ng mga tao, ang Skittles ay pinakamahusay na nasiyahan bilang paminsan-minsang espesyal na paggamot, ngunit ang asukal na pagkain na ito ay maaaring makatulong para sa mga taong may mababang asukal sa dugo, o hypoglycemia. Ayon sa isang pag-aaral sa University of Calgary, ang Skittles ay gumagana pati na rin ang mga glucose tablet sa pagtulong sa mga bata na may Type I diabetes na malampasan ang mga pag-asang hypoglycemia. Sa pag-aaral, binigyan ng mga mananaliksik ang mga bata na nagdurusa mula sa isang insidente ng mababang asukal sa dugo alinman sa isang glucose tablet o Skittles kendi, na naglalaman ng sukrosa. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga bata ay pantay na tumugon sa dalawang produktong ito at may katulad na pagtaas ng asukal sa dugo. Kung mayroon kang hypoglycemia o diabetes, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang malunasan ang iyong mga sintomas.
