Ang mga pandagdag sa pandiyeta, tulad ng mga inuming nutrisyon ng Boost ay maaaring magbigay sa iyo ng mga bitamina at mineral na maaaring kulang sa iyong diyeta. Alamin kung aling mga sustansya ang maaaring mai-glean mula sa enerhiya at lakas na pumupukaw ng mga sangkap na Boost.
Listahan ng Mga sangkap na Boost
Ayon sa website ng BOOST, ang mga nutritional drinks ay nagdaragdag ng mga bitamina, mineral at protina sa iyong diyeta. Depende sa iyong mga pangangailangan sa pagkain, maaari kang pumili mula sa Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus at Boost Glucose Control. Ang mga sangkap na pinalakas ay kinabibilangan ng:
Palakasin ang Orihinal: Ang tubig, syrup ng glucose, asukal at protina ng gatas ay tumutok. Naglalaman din ito ng mas mababa sa 2 porsyento ng langis ng gulay, kakaw na naproseso na may alkali, bitamina at mineral, paghihiwalay ng toyo, Gumacacia, Fructooligosaccharides, insulin, cellulose gel at gum, asin, toyo lecithin, carrageenan, stevia leaf extract pati na rin natural at artipisyal na lasa.
Boost High Protein: Ang Boost High Protein ay naglalaman ng parehong mga pangunahing sangkap bilang Boost Original, maliban sa ilang mga pagbabago. Naglalaman ito ng parehong sodium at calcium caseinate, kaysa sa Gumacacia, fructooligosaccharides, insulin at cellulose gel at gum.
Boost Plus: Ang mga sangkap ay katulad ng Boost Original, kahit na may idinagdag na sodium at calcium caseinate, at may gum akasya.
Boost Glucose Control: Ang tubig, protina ng gatas ay tumutok, ngunitoca dextrin, langis ng gulay, fructose, kakaw na naproseso na may alkali, soy protein na ihiwalay, sodium caseinate, calcium caseinate, insulin, L-arginine, bahagyang hydrolyzed guar gum, calcium phosphate, citric acid, sosa ascorbate, asin, toyo lecithin, cellulose gel at gum at bitamina at mineral.
Tandaan na ang mga inuming boost ay naglalaman ng gatas at toyo.
: Paano Tamang Kumuha ng Mga Bitamina
Boost Nutrition Label
Kabilang sa mga bitamina at mineral sa Boost na inumin ay ang potassium, magnesium, calcium, choline, bitamina A, bitamina D, bitamina B12, folic acid, zinc, riboflavin, bitamina K at marami pa. Ang mga boost drinks ay naglalaman din ng isang makabuluhang halaga ng protina, na, ayon sa Better Health Channel ay mahalaga para sa balat, buhok at kuko, mga cell ng utak at kalamnan.
Ang mga protina mula sa pagkain ay nahati sa mga amino acid, na pagkatapos ay ginagamit upang makagawa ng mga bagong protina. Ang inirekumendang paggamit ng protina para sa mga kababaihan ay.75 gramo bawat kilo ng timbang ng katawan para sa mga kababaihan at.84 gramo bawat kilo ng timbang ng katawan para sa mga kalalakihan, paliwanag ng Better Health Channel. Halimbawa, ang isang may sapat na gulang na lalaki na may timbang na 75 kilograms o 165 pounds, ay mangangailangan ng 63 gramo ng protina bawat araw.
Sa Boost nutritional drinks makakakuha ka ng maraming protina pati na rin ang iba pang mga nutrisyon. Ayon sa label ng nutrisyon ng Boost:
- Ang Boost Original ay naglalaman ng 240 calories, 10 gramo ng protina at 27 bitamina at mineral.
- Ang Boost High Protein ay naglalaman ng 240 calories, 20 gramo ng protina at 27 bitamina at mineral.
- Ang Boost Plus ay mayroong 360 calories, 14 gramo ng protina at 26 bitamina at mineral.
- Ang Boost Glucose Control ay may 190 calories, 16 gramo ng protina at 25 mineral at bitamina.
: Pagkain Para sa Enerhiya: 3 Mga Nutrients na Maaaring Maglagay ng isang Pep sa Iyong Hakbang
Mga Nutritional Inumin at Mga pandagdag sa Pandiyeta
Itinaas ang nutritional drinks ay itinuturing na mga pandagdag sa pandiyeta dahil naglalaman sila ng mga dagdag na nutrisyon, bitamina at mineral. Sa kabila ng maraming mga benepisyo sa kalusugan ng mga idinagdag na nutrisyon, binigyan ng babala ang US Food and Drug Administration (FDA) na maaari silang magsangkot sa mga panganib sa kalusugan.
Dahil ang mga suplementong pandiyeta ay nahuhulog sa ilalim ng payong ng "pagkain, " hindi sila kinokontrol ng FDA. Samakatuwid dapat kang maging labis na maingat tungkol sa pagsuri sa mga label ng sangkap at maging kaalaman tungkol sa mga uri ng sangkap.
Ang National Institutes of Health (NIH) ay nagpapayo na maging alerto tungkol sa mga side effects ng sangkap, lalo na kapag kumonsumo ng isang produkto sa unang pagkakataon. Kung iniisip mong kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta nang regular, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang anumang mga gamot o mayroon kang mga kondisyon sa kalusugan.
Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga nutrisyon na kailangan mo ay upang mapanatili ang isang balanseng diyeta, kahit na mayroong ilang mga kaso kung saan hindi mo nakuha ang kinakailangang mga nutrisyon, kung saan maaaring magrekomenda ang iyong manggagamot ng isang suplemento sa pagdidiyeta, tulad ng mga inuming nutrisyon ng Boost.
