Ang mga taong may diabetes ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng atake sa puso o stroke, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Dislines. Ang pagkontrol sa asukal sa dugo at pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring mabawasan ang panganib. Ang isang malusog na pamumuhay, kabilang ang pisikal na aktibidad at mga pagpipilian sa malusog na diyeta, ay makakatulong na mapabuti ang parehong antas ng asukal sa dugo at kolesterol. Kinokontrol ng isang mababang-kolesterol na diyabetis na diyeta ang karbohidrat at nililimitahan ang saturated fat intake.
Almusal
Ang diabetes ay isang metabolikong karamdaman na nailalarawan sa mga mataas na asukal sa dugo. Ang mga karbohidrat sa mga pagkain, tulad ng mga starches, prutas at milks, ay nagdudulot ng pagtaas sa asukal sa dugo. Upang makontrol ang asukal sa dugo at limitahan ang panganib ng sakit sa puso, ang mga taong may diyabetis ay kailangang kontrolin ang dami ng karbohidrat na natupok sa bawat pagkain. Sa diyeta na nabibilang ang karbohidrat, iminumungkahi ng American Diabetes Association na kumonsumo ng 45 hanggang 60 gramo ng karbohidrat sa bawat pagkain.
Ang mga mungkahi sa pagkain sa agahan para sa isang diyeta na may diyeta na may mababang kolesterol ay may kasamang 1/2 tasa ng lutong oatmeal, 1 tasa ng skim milk at 1 maliit na saging; 1/2 tasa ng egg kapalit, dalawang hiwa ng buong-trigo toast na may 1 kutsarita ng margarin at isang maliit na orange; o dalawang buong-trigo na pancake na may 2 kutsara ng light pancake syrup.
Tanghalian
Ang mga diyeta na mataas sa puspos ng taba ay nagdaragdag ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang protina at taba ng hayop ay pangunahing pinagkukunan ng puspos na taba sa diyeta. Ang mga taong may diyabetis ay dapat pumili ng mga putol na pagbawas ng karne at mga mababang-taba at mga produktong gatas na walang taba upang limitahan ang kanilang paggamit ng saturated fat.
Ang mga mungkahi sa hapunan sa tanghalian para sa isang diyeta na may diyeta na may mababang kolesterol ay may kasamang 2 tasa ng mababang-sodium, sopas na nakabatay sa sabaw, limang buong-butil na crackers, carrot sticks at isang fat-free string cheese; isang turkey sandwich sa dalawang hiwa ng buong-trigo na tinapay na may mustasa, litsugas at kamatis, isang lalagyan na walang taba, walang asukal, walang yogurt at isang natapon na salad na may mga walang taba na sarsa ng salad; o isang salad ng spinach na may inihaw na salmon, 1 tasa ng sariwang prutas, isang maliit na buong gulong na trigo at isang lalagyan ng libreng taba, walang asukal.
Hapunan
Ang natutunaw na hibla ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol at tulong sa control ng asukal sa dugo, ayon sa Joslin Diabetes Center. Ang mga pagkaing mataas sa natutunaw na hibla ay kinabibilangan ng otmil, barley, sprout ng brussel, kidney beans at peras.
Ang mga mungkahi sa hapunan ng hapunan para sa isang diyeta na may diyeta na may mababang kolesterol ay may kasamang 3 na onsa ng inihaw na dibdib ng manok, 1 1/2 tasa ng inihaw na patatas at 1 tasa ng mga inihaw na brussels sprout; 2 tasa ng sili na ginawang may mga beans ng kidney at toyo, o ground lean beef, 1/3 tasa ng brown rice at isang tossed salad na walang taba na walang salad na sarsa; o isang 3-ounce na paghahatid ng broil sa London, 1 tasa ng mais, 1/2 tasa ng mga mashed patatas at isang natapon na salad na may sarsa na walang sarsa na sarsa.
