Ang Badminton ay pangunahin na isang anaerobic sport, na nangangahulugang sinusunog ng iyong katawan ang iyong nakaimbak na enerhiya bilang gasolina. Ang Badminton ay isang isport na may mataas na enerhiya, kaya ang paglalaro nito nang isang oras ay isang mahusay na paraan upang masunog ang mga calorie.
Timbang ng katawan
Ang iyong timbang ay isang pangunahing kadahilanan sa pagtukoy kung gaano karaming mga caloriya ang susunugin mo habang naglalaro ng badminton. Halimbawa, habang naglalaro ng badminton sa katamtamang intensidad sa loob ng isang oras, isang 200-pound na tao ang susunugin ng humigit-kumulang na 544 na kaloriya. Ang isang 120-libong tao na naglalaro sa parehong tagal at intensidad ay magsusunog ng humigit kumulang 327 calories.
Intensity ng Play
Ang bilang ng mga calories na sinunog sa panahon ng badminton ay bahagyang nakasalalay sa tindi ng pag-play. Para sa social badminton, ang isang manlalaro na may timbang na 150 pounds ay magsusunog ng humigit-kumulang na 272 calories sa loob ng isang oras. Sa mapagkumpitensyang badminton, ang parehong tao ay magsusunog ng humigit-kumulang 500 calories sa isang oras.
Pagtukoy ng Calorie Burn
Maaari mong matukoy kung gaano karaming mga calorie na susunugin mo sa isang oras ng paglalaro ng badminton sa pamamagitan ng unang pagtukoy sa timbang ng iyong katawan. Ang susunod na hakbang ay dapat na matukoy ang iyong intensity ng pag-play. Para sa pangwakas na hakbang, dapat kang kumunsulta sa isang tsart na nagdudulot ng calorie o calculator para sa mga aktibidad sa palakasan at badminton.
