Ang caffeine at taurine ay dalawang tanyag na sangkap na ginagamit sa mga inuming enerhiya na lumalaki sa katanyagan sa Estados Unidos, lalo na sa mga mag-aaral sa kolehiyo at kabataan. Habang ang caffeine at taurine ay mga likas na produkto at ligtas sa maliliit na dosis, ang halaga ng caffeine sa mga inuming enerhiya, ayon sa isang ulat sa "USA Today, " ay hindi kinokontrol, na nagdadala ng isang mas mataas na peligro ng pagkalasing sa caffeine. Ang caffeine, taurine at ang mga inuming enerhiya na kung saan sila ay matatagpuan ay may pakinabang ngunit sa malaking halaga ay maaari ring maging sanhi ng mga komplikasyon sa medikal. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkonsumo ng taurine at caffeine.
Caffeine
Ang caffeine ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa mga halaman tulad ng mga beans ng kape at mga dahon ng tsaa. Maaari rin itong makagawa ng synthetically at idagdag sa mga produkto. Gumagana ito bilang isang stimulant sa central nervous system at maaaring magbigay ng panandaliang kaluwagan para sa pagkapagod. Ang katawan ay hindi nangangailangan ng caffeine, na walang halaga ng nutritional. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng nadagdagan na rate ng puso, pagkabalisa, pagkalungkot, pagtulog sa pagtulog, hindi mapakali at panginginig. Ang pagkonsumo ng caffeine ng katamtamang antas ay walang negatibong epekto sa kalusugan, at inirerekomenda ng American Medical Association Council on Scientific Affairs na hindi hihigit sa tatlong 8 oz. tasa ng kape o limang servings ng caffeinated soft drinks o tsaa araw-araw.
Taurine
Ang Taurine ay isang amino acid na gumaganap ng isang papel sa pag-unlad ng neurological at may mga katangian ng antioxidant. Ang Taurine ay natagpuan nang natural sa mga karne at isda pati na rin sa iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta. Ayon sa Mayo Clinic, hanggang sa 3, 000 mg. ng taurine araw-araw ay itinuturing na ligtas at ang mga bato ay magbawas ng anumang labis na taurine. Ang mga pag-aaral ay patuloy na tinitingnan ang paggamit ng mga suplemento ng taurine, ngunit kakaunti pa rin ang nalalaman tungkol sa mga posibleng epekto na nauugnay sa mataas na konspeksyon o pangmatagalang paggamit ng taurine.
Mga Platelet at Inumin ng Enerhiya
Ang mga inuming enerhiya, kabilang ang caffeine at taurine, ay naka-link sa biglaang pagkamatay ng puso at infarction ng myocardial. Ang isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa "The American Journal of Medicine" ay tumingin sa posibleng koneksyon ng mga inuming enerhiya at mga platelet. Tumingin sila sa 50 malusog na boluntaryo at nagsagawa ng isang baseline test ng pagsasama ng platelet o pag-clumping. Ang mga boluntaryo ay binigyan pagkatapos ng isang 250 ML ng lata ng isang inuming enerhiya na walang asukal. Natuklasan nila na ang inuming enerhiya ay nadagdagan ang pagsasama-sama ng platelet at samakatuwid ay isang mas mataas na peligro sa mga clotting ng dugo at mga problema sa cardiovascular.
Kulang sa tulog
Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa "The British Journal of Surgery" ay tumingin sa mga epekto ng caffeine at taurine sa mga pagtulog na inalis na pagtulog na gumaganap ng simulated laparoscopy. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay natulog na natamo sa tatlong magkakaibang mga okasyon at pagkatapos ay pinangangasiwaan ang isang placebo - 150 mg ng caffeine o 150 mg ng caffeine na sinamahan ng 2 g ng taurine. Ang kanilang mga resulta ay nagpakita na ang caffeine at taurine ay nagpanumbalik ng mga antas ng pagtulog ngunit hindi sa mga antas ng pahinga sa baseline at negatibong mga reaksyon ng oras na nauugnay sa pag-agaw sa pagtulog ay nababalik.
