Ang porsyento ng taba ng katawan ay isang bilang na nagpapahiwatig kung magkano ang iyong komposisyon ng katawan ay binubuo ng taba. Ang malusog na saklaw ay iba-iba para sa mga kalalakihan at kababaihan, at madalas na kakaiba para sa mga bodybuilder. Ang mga atleta na ito ay naglalayong para sa sobrang mababang porsyento ng taba ng katawan kaya mas tinukoy ang kanilang mga kalamnan. Kapag pinuputol ang taba ng katawan, kahit na ang mga bodybuilder ay hindi dapat bumaba sa ibaba 3 porsyento, ayon sa American Council on Exercise. Ang labis na mababang antas ng taba ng katawan ay maaaring mapanganib.
Target na Mga Taba ng Katawan ng Katawan para sa mga Bodybuilders
Ang average na lalaki ay may porsyento ng taba ng katawan na 18 hanggang 24 porsyento, habang ang average na babae ay may porsyento sa pagitan ng 25 at 31. Para sa mga piling mga atleta, ang mga numero ay dumulas sa 6 hanggang 13 para sa mga kalalakihan at 14 hanggang 20 para sa mga kababaihan. At pagkatapos ay may mga bodybuilder na nagtutulak sa mga bilang na ito sa matinding lows. Ayon sa American Council on Exercise, ang taba ng katawan ng kalalakihan ay hindi dapat mahulog sa ibaba ng 2 porsyento at ang mga kababaihan ay hindi dapat mahulog sa ibaba 10 porsyento. Batay doon, ang isang katanggap-tanggap na saklaw para sa isang male bodybuilder ay 3 hanggang 8 porsyento at isang babaeng bodybuilder ay dapat maghangad ng halos 10 porsyento. Ang pagpunta sa mas mababa kaysa sa mga bilang na ito, lalo na sa mahabang panahon, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa bato at atay.
