Ang Taco Bell ay isang chain ng mabilis na pagkain na naghahain ng isang menu ng mga mamahaling impluwensyang impluwensyang Mexican. Posible na gumawa ng mahusay na mga pagpipilian sa pagkain doon. Ang mga kamakailang pagbabago sa menu ay nagsasama ng mas maraming masustansyang pagkain na mababa sa taba at calories. Kahit na ang mga item sa kalusugan ng menu ng Taco Bell ay mataas sa sodium, ngunit kung kinakain sa katamtaman, ang Taco Bell ay nag-aalok pa rin ng ilang mga pagpipilian na mababa, calbos na maaaring maging bahagi ng isang malusog, matalino na diyeta.
Panimula
Kahit sino ay maaaring matingnan ang impormasyon sa nutrisyon ng Taco Bell sa kanilang opisyal na website. Ang impormasyong nutrisyon ay laging magagamit sa lahat ng mga restawran ng Taco Bell din. Ang lahat ng mga item sa menu ng Taco Bell ay mataas sa sodium, ngunit ang ilang mga pagpipilian ay mababa sa mga calorie. Ang mga tacos at burritos ay maaaring maging malusog na pagpipilian kung hindi natupok araw-araw. Ang paghingi ng ilang mga bagay na hindi isasama sa iyong pagkain o pagpapalit ng salsa para sa keso at kulay-gatas ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang taba.
Malusog na Mga Pagpipilian
Ang impormasyon sa nutrisyon ng Taco Bell sa online ay nagpapakita ng halagang nutritional para sa lahat ng kanilang mga pagkain, at ang ilan sa kanilang mga pagpipilian ay mababa sa taba at calories. Ang Crunchy Taco ay 170 kaloriya at may 12 gramo ng carbohydrates. Ang iba pang mga malusog na pagpipilian ay ang Chicken Soft Taco (190 calories, 20 carbs), ang Ranchero Chicken Soft Taco (270 calories, 21 carbs), at isang Beef Soft Taco (210 calories, 21 carbs). Ang iba pang mga malusog na pagpipilian ay kinabibilangan ng Bean Burritos (370 calories at 55 carbs), Nacho Cheese Gordita na may karne ng baka (290 calories, 31 carbs), Gordita Supreme na may manok (270 calories, 29 na karbohidrat) at ang Tostada (250 calories, 29 carbs).
Fresco Menu
Ang menu ng Fresco ay isang kamakailang karagdagan sa Taco Bell na nagbibigay ng iba't ibang mga malusog, mas mababang mga pagpipilian sa calorie. Ang "estilo ng Fresco" ay nangangahulugang kapalit ng keso at kulay-gatas o iba pang mga damit para sa salsa. Ang keso ay gagawing mabilis ang bilang ng mga calor. Ang Isang Beef Fresco Crunchy Taco ay 150 calories at 13 na carbohydrates lamang. Ang iba pang mga malusog na pagpipilian sa Fresco ay ang Fresco Soft Taco (180 calories, 22 carbs), ang Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calories, 22 carbs), at ang Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 calories, 20 carbs).
Mga Pagkain na Iwasan
Ang ilang mga pagkain sa Taco Bell ay hindi mababa sa taba. Ang Fiesta Taco Salad ay 770 calories at may 75 na carbohydrates. Ang Nachos BellGrande ay may parehong dami ng calories at 3 higit pang mga carbs. Ang Crunch Wrap Supreme ay 540 calories at 71 carbs, at ang bersyon ng Fresco ay 460 calories at 67 carbs. Ang Mexican Pizza ay isang hindi magandang pagpipilian, na may 540 calories at 47 na carbohydrates. Ang karne ng baka ay karaniwang mas mataas sa mga calorie kaysa sa manok, at ang mga produkto na may kulay-gatas, sarsa, at keso ay mas mataas sa taba at sodium kaysa sa mga item na nasa menu ng Fresco.
Mga pagsasaalang-alang
Ang Taco Bell Nutrisyon Calculator ay nagpabagsak ng mga calorie na kinakailangan sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na ang isang bagay na 250 hanggang 350 calories sa menu ay maaaring isaalang-alang bilang isang "mini meal" para sa isang aktibong tao o isang buong pagkain para sa isang mas maliit na tao. Ang 400 hanggang 500 na calories sa menu ay angkop para sa isang average na laki ng tao, at ang 600 hanggang 700 ay angkop para sa isang napaka-aktibo o mas malaking tao.
