Bagaman hindi laging posible na makita kung darating ang paggawa, habang papalapit ang malaking araw, mababago mo ang iyong mga gawi sa pagkain upang kapag napasok ka sa paggawa ay handa ka upang makarating dito. Hindi pinapayagan ka ng ilang mga obstetricians na kumain nang magsimula ang paggawa, kaya't ang fueling up bago ang magbibigay sa iyo ng enerhiya na kailangan mong maipanganak, ayon sa Ano ang Inaasahan. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang payo na tiyak sa iyong pagbubuntis.
Prutas
Nakaka-refresh ang sariwang prutas, ngunit bibigyan ka rin ng mabilis na pagsabog ng enerhiya. Kapag nasira ang iyong tubig o naghahanda ka na maapektuhan ang iyong paggawa, ang isang piraso ng prutas ay maaaring magbigay sa iyo ng sapat na enerhiya upang makarating sa pamamagitan ng paggawa at paghahatid. Ang BabyCentre ay nagraranggo ng saging bilang isa sa mga pinakamahusay na pre-labor prutas, ngunit ang anumang prutas ay magbibigay ng lakas sa iyong enerhiya, kaya kainin ang mga gusto mo. Maraming kababaihan ang nagsusuka habang gumagawa ng pag-iwas sa pag-iwas sa mga prutas ng sitrus ay hindi gaanong masakit kung mangyari ito sa iyo. Kumain ng prutas sa daan patungo sa ospital dahil maraming mga doktor ang hindi papayag na kumain ka sa sandaling ihanda ka para sa paggawa. Kung pinapayagan ito ng iyong doktor, madalas kang makakuha ng sariwang prutas mula sa cafeteria ng ospital. Ang mga sorbetes o frozen na mga paggamot na ginawa sa karamihan ng prutas ay mahusay na kahalili kung hindi mo naramdaman na maaari mong tiyan solidong pagkain; ang parehong ay madalas na pinapayagan sa labor at delivery room kung kinakailangan.
Yogurt
Ang yogurt ay naglalaman ng asukal at karbohidrat, kapwa nito ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na pagpapalakas ng enerhiya habang naghahanda ka para sa paggawa. Panatilihin ang iyong stock sa ref habang ang oras ay nagiging malapit upang makakain kaagad ng kaunting kapag nalapit ang paggawa. Bibigyan ka ng Yogurt ng enerhiya na kailangan mo kapag nagsisimula ang paggawa, at dapat kang magsikap na dalhin ang iyong sanggol sa mundo. Kung hindi papayagan ng iyong doktor ang pagkain sa sandaling nakarating ka sa ospital, kumain ng ilang yogurt bago o sa iyong pagsakay sa ospital para sa matagal na enerhiya. Abangan ang mga yogurt na mataas sa asukal dahil maaari nilang mapataob ang iyong tiyan at maging sanhi ng pagsusuka kapag nagsisimula ang aktibong paggawa.
Pasta
Lumayo sa pasta na lumulutang sa sarsa dahil maaari nilang mapataob ang iyong tiyan. Gayunpaman, ang plain pasta ay bland at puno ng mga karbohidrat. Ang pagkain ng maraming karbohidrat bago ka magsimula sa paggawa ay magbibigay sa iyo ng napapanatiling enerhiya na pinakawalan nang dahan-dahan at tuloy-tuloy sa susunod na ilang oras ng paggawa. Kapag sa tingin mo na malapit nang mangyari ang paggawa, magluto ng isang plato ng plain pasta upang maghanda ka para sa malaking kaganapan. Kung sa palagay mo na ang paggawa ay sumisiksik sa iyo, at wala kang oras upang kumain ng nauna, panatilihin ang ilang handa na pasta sa iyong ref upang makakain ka ng mabilis nang dumating ang oras. Ang buong pasta ng butil ay magbibigay sa iyo ng karagdagang dosis ng enerhiya.
