Ang mga mousus na lamad ay mga tisyu na mga linya ng mga organo at pasukan ng pasukan sa iyong katawan kasama na ang iyong ilong ng ilong, eyelid, windpipe at baga, ilong, bibig, urethra at genital organ. Ang mga lugar na ito ang unang na-hit sa pamamagitan ng pagsalakay sa mga parasito at microbes. Ang pagkuha ng mga suplemento na nagpapatibay ng mauhog na lamad ay protektahan ang iyong pangkalahatang kalusugan. Hindi lahat ng mga pandagdag ay maaaring tama para sa iyong indibidwal na sitwasyon. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag.
Bitamina C
Ang bitamina C ay nagsisilbing isang antioxidant sa iyong katawan. Bilang isang antioxidant, ang bitamina na ito ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal sa buong iyong katawan na nagsisikap na makapinsala sa iyong mga cell, ayon sa Office of Dietary Supplements ng National Institutes of Health. Kung maiiwan ang walang tsek, ang mga libreng radikal ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa kalusugan tulad ng mga impeksyon, sipon at trangkaso, napaaga na pag-iipon at sakit. Ang mga suplemento ng bitamina C ay dumating sa iba't ibang mga form. Ang mga pulbos ay maaaring iwisik sa mga inumin o butil. Ang mga tablet o kapsula ay maaaring makuha sa iba pang mga pandagdag. O kaya, ang bitamina C ay maaaring natupok bilang bahagi ng isang formula ng multivitamin. Maraming mga tagagawa ang nagdaragdag ng labis na bitamina C sa mga item tulad ng orange juice at / o mga energy bar. Kumuha ng bitamina C araw-araw dahil hindi iniimbak ng iyong katawan ang nakapagpapalusog na ito. Ang tamang halaga ng bitamina C ay depende sa iyong edad at kung buntis ka o nagpapasuso. Kung naninigarilyo ka o nasa paligid ng usok ng pangalawa, ang iyong katawan ay nangangailangan ng labis na bitamina C. Ang Vitamin C ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot.
Bitamina A
Ang bitamina A ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapanatiling malusog ang iyong paghinga, bituka at ihi na ibabaw ng mga linings. Tumutulong ang nutrient na ito sa pagpapanatili ng iyong mga mucous lamad at balat na maayos na pinangangalagaan upang gumana bilang isang hadlang laban sa mga nakakapinsalang mga virus at bakterya, ayon sa Office of Dietary Supplement. Ang bitamina A ay gumagawa ng mga puting selula ng dugo, na lumalaban sa mga impeksyon. Kinokontrol ng nutrient ang iyong immune system. Tulungan ang iyong mauhog lamad sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento ng retinol. Ang Retinol ay isang form ng bitamina A na karaniwang matatagpuan sa mga produktong hayop, ayon sa Office of Dietary Supplement. Ang Retinol ay mas madaling hinihigop ng katawan. Kumuha ng bitamina A sa pamamagitan ng mga suplemento ng beta carotene. Ang Beta carotene ay maaaring ibenta bilang isang solong sangkap o kasama bilang bahagi ng isang suplemento ng multivitamin. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na mga allowance ng bitamina A ay nag-iiba ayon sa kasarian at edad.
Goldenseal
Matagal nang ginagamit ang Goldenseal para sa pagpapagamot ng mga pamamaga at pangangati ng respiratory, digestive at urinary tract mucous membranes, ayon sa Holistic Online. Ang isa sa mga aktibong sangkap ng ginto ay berberine, na matatagpuan sa ugat ng halaman at rhizome. Ang Berberine ay maaaring labanan laban sa fungi at bakterya, ayon sa Medline Plus ng National Institutes of Health. Ang Berberine ay may mga antibiotic na katangian na maaaring mapanatili ang nakakapinsalang bakterya tulad ng E. coli at salmonella mula sa pagkakagapos sa mga pader ng ihi. Ang mga pangkasalukuyan na aplikasyon ng gintong gintong maaaring labanan laban sa mga impeksyon sa mata at balat, pantal, sugat at blus ng herbes. Maaaring makatulong ang Goldenseal sa pagpapagamot ng mga sipon, trangkaso, impeksyon sa itaas na paghinga, mga karamdaman sa pagtunaw, impeksyon sa vaginal at sakit, at pagtatae. Ang mga oral na aplikasyon ng gintong gintong ay maaaring hindi kasing epektibo ng mga pangkasalukuyan na aplikasyon, ayon sa Medline Plus.
Ang ilang mga gamot ay kontra sa kahusayan ng ginto. Ang Goldenseal ay walang kilalang mga pakikipag-ugnay sa mga pagkain o iba pang mga halamang gamot. Inirerekomenda ng Holistic Online na ang karamihan sa mga tao ay kumonsumo ng apat hanggang anim na gramo ng pulbos o likido na gintong suplemento ng ginto araw-araw nang hindi hihigit sa tatlong tuloy-tuloy na linggo. Hindi inirerekomenda ang Goldenseal para sa mga sanggol, buntis o mga babaeng nagpapasuso.
