Ang Spirulina ay isang asul-berde na algae na madalas na idinagdag sa mga berdeng juice, smoothies at kalusugan ay umiling upang maglagay ng protina at antioxidant content. Ang ligaw na spirulina ay lumago nang maayos sa malalaking katawan ng tubig sa tropical o subtropical climates, ngunit ang karamihan sa mga spirulina na natupok sa Estados Unidos ay lumago sa isang laboratoryo dahil sa panganib ng mga kontaminado sa ligaw. Ang Spirulina ay magagamit para sa ligtas na pagkonsumo sa pinatuyong anyo, tulad ng mga pulbos o mga natuklap o bilang suplemento sa mga tablet at kapsula.
Mataas sa mga Nutrients
Sa 32 gramo bawat 1/2 tasa, ang spirulina ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at naglalaman ng 22 mahahalagang amino acid. Ang Spirulina ay mayroon ding iba't ibang mga kinakailangang bitamina at mineral, kabilang ang mga kumplikadong bitamina B, beta-karotina, bitamina E, manganese, zinc, tanso, bakal, seleniyum at mahahalagang fatty acid, na ang lahat ay maaaring mag-ambag sa mga posibleng benepisyo sa kalusugan ng spirulina. Ang isang kalahating tasa ng pinatuyong spirulina ay nagbibigay din ng 89 porsyento ng iyong inirerekumendang pinahihintulutang allowance ng bakal para sa araw. Para sa mga kadahilanang ito, ang spirulina ay madalas na ginagamit bilang isang suplemento sa nutrisyon; gayunpaman, ang pag-ubos ng malaking halaga ng spirulina na kinakailangan upang makakuha ng isang mataas na antas ng mga sustansya na ito ay mahirap.
Pag-andar ng Utak
Sa isang pag-aaral na inilathala ng "Journal of Experimental Neurology, " ipinakita ang spirulina upang mabawasan ang pinsala sa utak at tulong sa pagbawi ng mga neuron pagkatapos ng isang stroke sa mga daga. Ang isang dosis ng spirulina na 180 milligrams bawat kilo ng timbang ay nabawasan ang mga kakulangan sa neurologic at mga pagbabago sa histological sa mga daga na nasuri. Gayunpaman, ang mga katulad na pag-aaral sa mga tao, kinakailangan bago ang mga benepisyo ng spirulina sa function ng utak ay maaaring kumpirmahin.
Paggamot sa Allergy
Ang Spirulina ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng mga alerdyi sa pamamagitan ng pagtigil sa paglabas ng mga histamines sa katawan na nag-trigger ng mga karaniwang sintomas ng allergy tulad ng runny nose, watery eyes, hives at pamamaga. Ang isang anim na buwang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga pasyente ng 150 ay natagpuan na ang pag-ubos ng 2 gramo ng spirulina bawat araw ay nabawasan ang paglabas ng ilong kung ihahambing sa pangkat ng placebo, iniulat ng website ng Nutrisyon 411.
Mga Karamdaman sa Atay
Ang paunang pag-aaral ay nagpakita ng pangako para sa paggamit ng spirulina sa mga may talamak na hepatitis upang maprotektahan ang atay laban sa karagdagang pinsala at cirrhosis. Tatlong pasyente na kumukuha ng 4.5 gramo ng spirulina bawat araw sa loob ng tatlong buwan ay pinabuting ang mga pagsubok sa pag-andar sa atay at mga profile ng lipid. Sa isa pang pag-aaral, ang pagbibigay ng mga daga spirulina bago ang isang dosis ng acetaminophen ay tumutulong upang maprotektahan ang mga ito mula sa pinsala sa atay.
Iba pang Posibleng Mga Pakinabang
Ang mga karagdagang potensyal na benepisyo ng spirulina ay kinabibilangan ng pagpapabuti ng pag-andar ng baga sa mga nagdurusa mula sa hika, pagpapabuti ng mga antas ng glucose sa mga may diabetes, nag-aalok ng proteksyon laban sa ilang mga kanser, pinapalakas ang immune system at nagtataguyod ng paglaki ng mga probiotics. Gayunpaman, walang sapat na ebidensya, subalit upang patunayan ang mga pakinabang na ito, at higit pang mga pag-aaral na nakabase sa tao ay kinakailangan upang kumpirmahin ang positibong epekto ng spirulina.
