Kung isinasaalang-alang kung nais mong mag-install ng pool o bumili ng bahay na may pool o isang pagiging kasapi sa isang pool ng komunidad, isaalang-alang ang mga benepisyo ng mga pool pool. Bagaman hindi ka maaaring maging isang pambihirang manlalangoy, maaari mo ring tangkilikin ang isang swimming pool. Ang pagkakaroon ng isang backyard pool ay nagbibigay sa iyo ng agarang pag-access sa maraming mga paraan ng pagpapanatiling hugis, ngunit angkop din ang pagbisita sa isang pool ng komunidad.
Ehersisyo na Mababa-Epekto
Ang paglangoy ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo na may mababang epekto kung saan makakakuha ka ng isang de-kalidad na pag-eehersisyo ng cardiovascular habang pinapaliit ang stress sa iyong mga kasukasuan. Ang ehersisyo ng cardiovascular ay nakakakuha ng rate ng iyong puso, at ang iyong mga baga ay nakakakuha ng pag-eehersisyo. Ito ang uri ng ehersisyo na sinusunog ang pinakamaraming kaloriya at dapat isagawa nang hindi bababa sa 30 minuto nang maraming beses sa isang linggo para sa maximum na benepisyo sa iyong puso, baga at sirkulasyon, tulad ng inirerekumenda ng American Heart Association. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na may mababang epekto ay isang komportableng paraan para sa mga buntis at sobrang timbang na mga indibidwal upang makakuha ng isang ehersisyo.
Isang Lugar para sa Malusog na Kasayahan sa Pamilya at Pakikisalamuha
Ang isang swimming pool ay isang kasiya-siyang lugar na gumugol ng oras, kung saan ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring masiyahan sa oras na magkasama sa paglalaro ng "Marco Polo" o simpleng pagyurak at paglalaro. Ang iyong pamilya at mga kaibigan ay maaaring anyayahan upang tamasahin ang isang pagtitipon na nakatuon sa paligid ng aktibidad kaysa sa pagkain lamang ng pagkain, tulad ng karamihan sa mga barbecue. Sa ganitong paraan, ang paglangoy ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa fitness nang hindi isakripisyo ang iyong buhay sa lipunan.
Kaginhawaan, kaginhawaan, kaginhawaan
Ang isang swimming pool ay isang lugar kung saan makakakuha ka ng maraming iba't ibang mga uri ng pag-eehersisyo lahat sa isang lugar. Bilang isang kahalili sa pagsali sa isang gym, ang paggamit ng iyong swimming pool ay maaaring magpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa iyong glutes sa pamamagitan ng pagsipa; ang iyong pagbabata sa pamamagitan ng paglangoy laps nang hindi masira; iyong lakas ng braso sa pamamagitan ng paghila; o paglalagay ng isang buoy sa pagitan ng iyong mga binti at paglangoy lamang gamit ang iyong mga braso. Ang kaginhawaan ng paglangoy, siyempre, ay pinalaki kung mayroon kang sariling pool. Kung hindi man, ang paglalakbay sa isang kalapit na pool ay maaaring hindi masyadong maginhawa, depende sa iyong lokasyon.
Mga Espesyal na Pakinabang para sa Mga Bata sa Asthmatic
Ang mga natuklasan na inilabas noong 2009 mula sa isang pag-aaral sa Taiwan ay natagpuan na hindi katulad ng iba pang mga anyo ng ehersisyo ng cardiovascular, ang paglangoy ay hindi malamang na ma-provoke ang pag-atake ng hika. Nalaman ng pag-aaral na ang mga bata na lumahok ay nakakuha ng karagdagang mga benepisyo na umakma sa kanilang pagtaas ng fitness, tulad ng pagtaas ng tiwala at pagtaas ng dami ng baga.
